Beauty Foods

• Maj 20, 2024

Prehrana, bogata z določenimi živili, lahko pozitivno vpliva na zdravje in videz kože. Najboljša lepotna hrana je sadje in zelenjava, bogata z antioksidanti. Antioksidanti so najboljša obramba kože pred prostimi radikali, kar povzroči prezgodnje staranje celic. Druga lepotna hrana lahko pripomore k izboljšanju enakomernega tonusa in stanja kože, pa tudi poveča sijaj kože ter podpira čvrstost in elastičnost.

Beauty Foods
Borovnice vsebujejo več kot trikrat več antioksidantov kot pomaranče, češnje in grozdje. Vsebujejo tudi antocianine, pigment, ki ima veliko antioksidativnega delovanja in elagično kislino, bolezen, ki se bori proti fitokemiki.

Koristi za kožo
Pomaga popraviti poškodbe DNK, ki jih povzročajo toksini ali onesnaževala (npr. Kajenje). Lahko je koristen pri upočasnitvi in ​​/ ali odpravi nekaterih nevronskih in vedenjskih učinkov staranja.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Vitamin C
Vitamin A

Beauty Foods
Mali rdeči fižol vsebuje flavonoide, železo, magnezij in cink, ki so pomembni za ohranjanje zdravja in dobrega počutja.

Koristi za kožo
Magnezij in cink pomagata pri absorpciji kalcija, kar pripomore k pravilnemu zdravju kosti. Povečuje raven energije v telesu. Pomaga telesu in koži pri obvladovanju okolja.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Železo
Kalcij z magnezijem in cinkom
B-kompleksni vitamini

Beauty Foods
Grozdna semena in koža vsebujejo flavonoide, kot so proantocianidini ali PCO, ki so močni antioksidanti.

Koristi za kožo
Močno delovanje antioksidantov pomaga v boju proti prostim radikalom, povezanim z znaki staranja. Pomaga izboljšati prekrvavitev in okrepiti krvne žile, kar je pomembno pri krčnih žilah ali krčih v nogah. Nekatere sestavine s kožo (tj. Kolagenom, elastinom, hialuronsko kislino) pomagajo ohranjati zdravo in blokirajo encime, ki lahko motijo ​​ali uničijo njihovo kemijsko strukturo.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Kalij
Izvleček grozdnih semen

Beauty Foods
Ribe, kot sta losos in tuna, vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki lahko izboljšajo videz kože.

Koristi za kožo
Pomaga podpirati pretok krvi za vzdrževanje zdrave in lepe kože, pomirja suho kožo in zmanjša vnetje kože. Lahko poveča sijaj kože, saj nudi zaščitni učinek pred prezgodnjim staranjem.

Priporočena dopolnila
Ribje olje
Laneno olje

Beauty Foods
Artichoke Hearts so napolnjene s sestavinami, ki pomagajo spodbujati zdrav videz kože, kot so folati, kalij, biotin in vitamin C.

Koristi za kožo
Pomaga pri vzdrževanju zdrave kože in nohtov, podpira kolagen in čvrstost kože ter ščiti pred prostimi radikali, ki pospešijo znake staranja.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Vitamin C
Folna kislina

Beauty Foods
Robidnice so odličen vir vitamina E in C ter imajo veliko antioksidantov. Vsebujejo tudi elagično kislino, ki je bolezen, ki se bori proti fitokemiki.

Koristi za kožo
Pomaga podpirati kolagen za čvrstost in elastičnost, gladi kožo in pomaga zaščititi pred prostimi radikali, ki prispevajo k staranju.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Kalij
Vitamin C
Vitamin E

Beauty Foods
Jagode imajo veliko antioksidantov, vitaminov skupine B, kalija in vlaknin za splošno zdravje in dobro počutje.

Koristi za kožo
Pomaga pri podpiranju zdravega kolagena, naravne podporne strukture kože, ki je bistvenega pomena za strukturo kolagena in elastina, ki pomagata pri čvrstosti in elastičnosti kože ter zagotavljata tudi sistem zaščite kože.

Priporočena dopolnila
Vitamin C
Vitamin A
B-kompleksni vitamini

Beauty Foods
Jabolka imajo kvercetin ter protivnetno lastnost in pektin, ki je topna vlaknina, ki pomaga nadzorovati raven holesterola v krvi.

Koristi za kožo
Pomaga vzdrževati vodno ravnovesje in porazdelitev, pH ravnovesje, delovanje mišic in živčnih celic, delovanje srca ter delovanje ledvic in nadledvičnic v telesu. Pomaga ustaviti poškodbe celic.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Vitamin C
Kalij

Beauty Foods
Pekani zagotavljajo ustrezne ravni vitamina E, cinka in magnezija, ki pomagajo spodbujati zdravo kožo.

Koristi za kožo
Pomaga zaščititi kožne celice pred oksidativnimi poškodbami, neguje kožo, pomaga gladko teksturo kože. In pomaga v boju proti prostim radikalom v telesu, ki se s starostjo povečujejo.

Priporočena dopolnila
Multivitamini
Vitamin C
Cink

Beauty Foods
Squash je odličen vir vitamina A, ki pomaga v boju proti prostim radikalom

Koristi za kožo
Igra pomembno vlogo pri aktivnosti celic, ki lahko pomagajo ohranjati zdravje in mladostno lepoto kože. Ščiti kožne celice pred oksidativnimi poškodbami, ki lahko privedejo do znakov prezgodnjega staranja, pomagajo pri lajšanju suhe kože in neenakomernega tonusa kože. In lahko izboljša in uravnava počasno regeneracijo kožnih celic.

Priporočena dopolnila
Vitamin A

Navodila Video: 10 Collagen Rich Foods to Rejuvenate Your Skin, Bones, Hair and Beauty (Maj 2024).