3-sestavni recept za rižev špinačo iz kokosovega oreha
Imate ostanek riža? Kokosov špinačni riž Janet D's je odličen način za uporabo tega riža, ki je ostal, in tako zelo dober, da je smiselno kuhati še dodatno samo v tej jedi. Kuharji v naglici bodo z veseljem vedeli, da so samo tri sestavine in jih lahko v pečico zmešamo in pripravimo v manj kot 5 minutah. Če je vrečka sveže špinače, jo je treba grobo sesekljati, čeprav jo lahko daste v vrečko, če ni časa. Edina druga sestavina je pločevinka kokosovega mleka, ki rižu daje eksotičen okus. To je odlična stranska jed za meso, perutnino ali ribe na žaru, saj je vlažna, gre pa tudi za pomfrit ali druge azijske jedi z omako.
””
Stanovalka Phoenixa, Janet DeLiberto, inovativna in čudovita kuharica, ki je prav tako zaposlena, to pogosto počne, saj jo ima njena družina zelo rada in gre skupaj s toliko jedi; je prijazno delila ta recept, da bodo lahko uživali tudi bralci CoffeBreakBlog. Uradni degustatorji Hancocka so bili soglasni pri podeljevanju 5 zvezdic in nihče ni ugibal, kako enostavno je sestaviti.

12 obrokov

4 skodelice kuhanega riža
1 14 oz. lahko kokosovo mleko
1 10 oz. paket sveža špinača, grobo sesekljana
  1. Segrejte pečico na 350 °.

  2. Plitvo posodo z enolončnico 9 x 13 "razpršite z razpršilcem.

  3. Vse sestavine dobro premešamo in enakomerno razporedimo po pripravljeni posodi z enolončnico.

  4. Pokrijte tesno s folijo in pecite do vročega, 30-40 minut.

Količina na porcijo
Kalorije 163 Kalorije iz maščobe 66
Odstotek skupnih kalorij: maščobe 40% beljakovin, 7% ogljikovih hidratov. 53%

Količina hranljivih snovi na porcijo
Skupna maščoba 7 g
Nasičena maščoba 6 g
Holesterol 0 mg
Natrij 23 mg
Skupni ogljikovi hidrati 21 g
Prehranska vlaknina 1 g
Sladkorji 0 g
Beljakovine 3 g

Vitamin A 32% Vitamin C 12% Kalcij 0% Železo 15%



Navodila Video: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Avgust 2020).