3-sestavni špinačni recept za artičoke iz artičok

• April 20, 2024

Eno boljših živil, ki je na voljo na policah trgovin in tudi v skladiščih, je špinačni artičok. Na voljo je tudi zamrznjena različica v oddelku z zamrznjenimi predjedi v večjih trgovinah z živili. Ta potop (najbolj nam je všeč različica z jalapenosom) dobro postreže kot s krekerji, še boljši pa je pri segrevanju.

Prebivalka Michigia Jennifer Cristy, stevardesa, ki nenehno potuje, bi raje preživela svoj dragoceni čas doma z otroki, namesto v kuhinji. Še posebej ji je všeč, da je špinačni namaz z artičoko ogrevan in si je omislila te tri sestavine Špinačni tarčo artičoke ko je morala vzeti predjed na zabavo in je bila čez dan preveč zasedena za kuhanje.

Skoraj vsi imajo čas za izdelavo teh okusnih predjedi; imajo samo 3 sestavine in od začetka do konca trajajo manj kot 20 minut. Ker so tako hitri, so kot nalašč za postrežbo na prazničnih zabavah - manj pritiska na kuharja in primernega za pripravo v zadnjem trenutku. In ko gostje zahtevajo recept (bodo mi zaupali), ne bodo verjeli, kako malo truda bo potrebno, da jih naredimo doma.

45 miniaturnih tarč

3 paketi (1,90 unče - 15 lupin) mini polnjene školjke
1 ščetina posode špinače z artičoko
1/2 skodelice sveže naribanega parmezana

1. Segrejte pečico na 350 °.
2. Školjke fileja razporedite po velikem pekaču.
3. Vsako napolnite z 1 žlico špinačevega šipka artičoke.
4. Potresemo s parmezanom.
5. Pečemo 12-15 minut ali do vročega in mehurčka.

Količina na porcijo
Kalorije 64 Kalorije iz maščobe 48
Odstotek celotne kalorije od:
Maščoba 75% beljakovine 9% ogljikovih hidratov. 16%

Količina hranljivih snovi na porcijo
Skupna maščoba 5 g
Nasičena maščoba 2 g
Holesterol 8 mg
Natrij 125 mg
Skupni ogljikovi hidrati 3 g
Dietna vlaknina 0 g
Sladkorji 0 g
Beljakovine 1 g

Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalcij 0% Železo 0%

Navodila Video: ANTIPASTO DI NATALE FACILE E VELOCE ???? ALBERELLO SALATO - Christmas Appetizer (April 2024).