5 načinov za zmanjšanje počitniškega stresa
Decembra je, kar pomeni, da zvonovi niso edina stvar, ki žuga in pika: za mnoge od nas se zdi, da so tudi naši živci. Počitnice so stresni čas, in čeprav nič ne more ublažiti tega stresa v celoti (razen če se ne odločimo za praznovanje česar koli), obstajajo načini, kako pomagati ohraniti trenutke vlečenja, tresenja živcev. Tukaj je pet, ki jih bom uporabil sam.

Pošljite novoletne čestitke
Počitniške voščilnice sem v celoti nameraval poslati decembra letos, kot to običajno počnem. Potem se je moj urnik začel zapolnjevati z delom, moj socialni koledar se je začel (prijetno) polniti, preostanek življenja pa je vzbudil pozornost. Zato sem se odločil, da bom po prelomu leta poslal svoje počitniške pozdrave. Moje kartice se ne bodo izgubile med prerivanjem desetine drugih voščil, ki jih bodo moji prijatelji in družina prejeli ta mesec, decembra moram skrbeti za eno nalogo in si lahko vzamem čas za pisanje pomembnejših sporočil, ki bodo prišla januarja. (Kot dodaten bonus se številne praznične voščilnice prodajo že takoj po božiču, zato bom morda celo prihranila nekaj dolarjev - vedno dobrodošla možnost v tem letnem času.)

Prosite za (in sprejmite) pomoč
Vsako leto za svoje prijatelje priredim počitniško zabavo. To je velik podvig, ki vsekakor vključuje nekaj načrtovanja in nekaj truda, veliko pa olajša dejstvo, da vem, da lahko računam na svoje prijatelje, da bom pomagal. Nekateri prinesejo vino in pivo, nekateri pomagajo pri postavitvi ali čiščenju, nekateri pa prinesejo hrano.

Zanašati se na druge, da bodo pomagali, pomeni, da se odrečejo nadzoru: dovolim ljudem, da prinesejo hrano in pijačo, ki so jim naklonjeni, izgubili smo nekaj vinskih kozarcev, da so v umivalniku drugi v spolzkih rokah in včasih dobim nekaj presenečenj. Ampak meni je to pol zabave in zagotovo se splača v stresu in trudu, ki ga prihranim. Poleg tega omogoča, da se moji gostje počutijo bolj vpletene v praznovanje.

Cilj nizka (er)
Ta mesečna številka Martha Stewart Living se ponaša z začrtanimi lažnimi pticami na naslovnici in obljubo o receptih za "popolne piškote." Super! Več moči za vsakogar, ki ima dovolj časa, pozornosti in ambicije, da pticam blešči z bleščicami in speče dovršene bonbone.

Dekoracije bom imele preproste - živo božično drevo z belimi lučkami, en sam pramen srebrne zvezdaste girlande in nekaj srebrnih steklenih kroglic, skupaj z nekaj prazničnimi poudarki, raztresenimi tu in tam po hiši - in moja peka nizka tipka. Ne pozabite, da razen če prirejate domišljijsko zabavo za goste, ki jih morate nujno navdušiti (v tem primeru glejte nasvet neposredno zgoraj), verjetno vaša družina in prijatelji ne bodo zahtevali popolnosti.

Odlepite malo
Obstaja nekaj rednih organizacijskih nalog, ki so dovolj enostavne, da se jih je vredno držati tudi sredi prazničnega kaosa: redno odpiranje pošte, odlaganje stvari, ko končate z njimi, in početje majhnih opravkov, tako da jih ne počnejo. " ne postanem ogromen.

Drugi pa lahko do januarja varno zaostanete: verjetno vam tega meseca ni treba nameniti preveč časa, da recimo razgrnete omaro, preuredite datoteke ali odstranite neprebrane knjige s svojih polic. Ko bodo počitnice konec, boste imeli več časa, tem nalogam boste lahko namenili več pozornosti in morda bodo bolj motivirani za napade nanje.

Osredotočite se na to, kaj stoji za praznovanji
Ko delam s strankami, jim vedno skušam pomagati, da se osredotočijo na resnične razloge, zaradi katerih se želijo organizirati - na primer, da se počutijo manj pod stresom, imajo več časa in se počutijo bolj udobno v svojih domovih in pisarnah. Iz istega razloga je vredno, da se sredi vrveža v praznični sezoni spomnite, zakaj praznujete na prvem mestu.

Zame je središče počitnic preživljanje časa z družino in prijatelji, ki jih velikokrat ne vidim pogosto. Všeč mi je tudi priložnost, da pogledam preteklo leto in pogledam naprej v naslednje. Te osredotočene točke so za vse stvari, ki jih počnem okoli počitnic - od okrasitve do gostovanja moje zabave do potovanja nazaj na vzhod. Ko se moji dnevi zmešajo in raven stresa naraste, lahko stopim korak nazaj in se spomnim, kaj v resnici praznujem.

Poskusite umestiti nekaj (ali vseh) teh tehnik rezanja stresa, da bodo delovale v tem prazničnem času. Upam, da boste ugotovili, da vam nudijo več časa za sodelovanje v tradicijah, ki vam največ pomenijo pri ljudeh, do katerih vam je mar. In morda boste šele odkrili, da je, januarja, bolj sproščen, osvežen in pripravljen, da bo leto 2006 vaše najboljše leto.

Navodila Video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Marec 2024).