Pridobitev ravnovesja v življenju
Vsi si želimo ravnovesja v življenju in nenehno žongliramo, da bi prišli tja. Z reševanjem naših duševnih, telesnih, duhovnih, čustvenih in finančnih zdravstvenih potreb lahko pridobimo ravnovesje. Pogosto se ujamemo, da se nagibamo k enemu ali drugemu zdravstvenemu področju in pozabimo na ostale.

Ko smo mladi, se morda ne zavedamo vrednosti vseh petih področij. Mentalno in finančno se vzpostavljamo z izostritvijo svojega knjižnega smisla ali intelekta ter postavljanjem materialnih in statusnih ciljev. Sredina življenja nas lahko zasledi s fizičnim in čustvenim zdravjem, ko iščemo, da določimo, kdo smo. V starejših letih iščemo ohranitev. Tako se ponavadi osredotočamo na duhovno, telesno in duševno zdravje.

Naša osredotočenost na eno ali drugo je pogosto iz strahu, ne pa iz potrebe po ravnotežju. Z oceno, definiranjem in načrtovanjem poti do celotnega zdravja lahko živite z manj strahu in več samozavesti in ravnotežja.


Duševno zdravje

Kaj te besede pomenijo? Vzemite si trenutek, da to ocenite. Na splošno mislim na svoje duševno zdravje v zmožnosti učenja, dela, pomnjenja in prepoznavanja. To je naša sposobnost, da konceptualiziramo življenje in ga potem doživljamo kot resničnost. Kaj misliš o? Kako sodiš?

Na lestvici od 1 do 10, kako se vam zdi, da delate na tem področju svojega življenja? Kako bi opredelili deseterico? Lahko ga definirate kot ostrega poslušalca, lahkotno študijo, trdega spominitelja ali genialnega intelektualca. Morda ste realist ali sanjač.

Naštejte tri stvari, ki jih lahko storite, da dosežete svojo idejo o desetih? Prepričajte se, da so to stvari, ki jih je enostavno vključiti v vaš trenutni življenjski slog, na primer branje več knjig, igranje spominskih iger s prijatelji, tečaj, igranje besednih iger na pametnem telefonu, naročanje na spletno besedo "objavljanje ali ogled več dokumentarnih filmov.

Končno načrtujte, da te dejavnosti vključite ali izboljšate v svoje življenje.

Fizično zdravje

Včasih se ujamemo v to, kako izgledamo fizično in pozabimo, da je naš zunanji videz odraz našega notranjega zdravstvenega delovanja. Kaj vam torej govori o telesnem zdravju?

Fizično boste morda želeli biti določene teže, imeti določene meritve ali doseči posebne prehranjevalne in vadbene navade za izboljšanje zdravja. Na lestvici od 1 do 10, kako ravnate na področju fizičnega zdravja? Ali morate za izboljšanje zdravja raziskati naravne ali farmacevtske rešitve? Ali zdravite simptome, vendar si zdaj želite rešitev za glavni vzrok bolezni ali bolezni? Ali je čas, da se posvetujete z oddaljenim zdravnikom, ki je specializiran za vaše bolezni? Naredite načrt, ki se ga lahko zavežete.

Nato določite deseterico v fizičnem zdravju. Najpogosteje je vaša rešitev tako preprosta kot spreminjanje navad. Katere majhne korake lahko začnete izvajati, da izboljšate rezultat? Ponovno se prepričajte, da lahko te korake enostavno vključite v svoj trenutni življenjski slog. Mogoče spakirajte kosilo, kolo na delo ali se zavežite, da boste pojedli eno zeleno solato vsak dan.

Duhovno zdravje

Duhovno zdravje zame pomeni vaš osebni odnos z Ljubeznijo. To pomeni, da ocenite svojo držo z vero, Bogom, naravo, sočutjem in mirom. Odločite se, kaj čutite glede vsega in vsega tega? Kaj te ideje premaknejo? Kje najdete tisto duhovno čustvo, ki povzroča otekanje v sebi in potrebo po nečem? Vključevanje tega v vaše življenje je nujno.

Se vam zdi glasbeno gibanje v glasbi? Če je tako, potem natančno prilagodite svojo glasbeno knjižnico, poslušajte vsak dan in načrtujte več priložnosti za glasbo v živo. Je to še v umetnosti? Če je tako, se obkrožite z umetninami, ki govorijo z vami. Načrtujte načine, kako se bolj izpostaviti umetnostim, kot so organiziranje mesečnih izletov za podobne misli. Vas je duh premaknil po naravi? Če je tako, poiščite načine, kako priti vsak dan zunaj in pripeljati zunaj. Je v cerkvi? Če je tako, se prepričajte, da se redno udeležite, pogosto poslušajte glasbo navdihujoče in premišljeno preberite knjigo svoje vere.

Karkoli boste premaknili vaš duh, poiščite načine, kako ga vsak dan vnesti v svoje življenje, četudi boste morali, da ga ocenite. To gibanje, duhovni vrh (rad ga imenujem), je obvezno, da nas sproži.

Čustveno zdravje

Kako se počuti na lestvici od 1 do 10, kako se počuti fraza "Čustveno zdravje"? Zame je čustveno zdravje navadno vezano na odnose z "jazom" in drugimi. Poleg tega, kako se fizično počutite, se pozanimajte o svojih občutkih glede na stvari in ljudi. Se počutiš nekako ne? Ste pogosto revrirani, kričite, jokate, se skrivate ali tečete? Naše čustveno zdravje neposredno vpliva na naše fizično zdravje.

Kako se vam zdi slika čustvenega zdravja? Če vam primanjkuje besed, pomislite na osebo, ki uresničuje vašo idejo o popolnem čustvenem zdravju. Tudi lik v knjigi ali filmu bo naredil. Glede na to si pričarajte občutek, za katerega verjamete, da gre s to sliko. Začutite, kako se premika skozi vas.Nanjo se pripnite in vsak dan to doživite.

Poleg tega preverite raven hormonov, pijte več vode in odprite svoj um, da se srečate s psihologom, da vam pomaga razrešiti svoje potrebe.

Finančno zdravje

Besede "Finančno zdravje" za večino običajno ustvarijo takojšnjo definicijo. Kako jo opredelite? Kje ste na lestvici od 1 do 10 v tej definiciji? Kaj lahko storite, da pridete do desetih?

Spet začnite z majhnimi. Prepričajte se, da je nekaj, za kar menite, da je dosegljivo. Ustvarjanje proračuna, nakup ene manj skodelice kave ali rezanje kuponov je lahko začetek. Pravočasno vključite v svoje izkaze o izdatkih, vpis v načrt podjetja v višini 401 tisoč tisoč evrov ali nakup obveznic bi lahko spodbudili vaše potrebe.

Naredite malo raziskav. Poiščite rešitev, ki je dostopna in pametna za vas.

Duševno, fizično, duhovno, čustveno in finančno zdravje enačijo celotno zdravje. Če se boste udeležili vsakega v rutini svojega življenja, vam bo pomagal pridobiti ravnovesje. Redno preverjanje vaše opredelitve in ciljev vam bo pomagalo ostati uravnotežen.

Navodila Video: Kadar vam je v življenju težko, takrat samo še bolj odprite srce (Januar 2022).