Morda ste že slišali za beta-2 receptorje na vaših maščobnih celicah in kako aktivirajo izgorevanje maščobnih celic. Kako to povečate in kako maščobne celice sprostijo svoje maščobe?

Maščobna celica Najprej se prepričajte, da si preberete maščobne celice, receptorje Alpha-2 in receptorje beta-2 - to vam daje osnove, kako ti receptorji delujejo na vaših maščobnih celicah. Pojasnjuje tudi, kje se nahajajo znotraj vašega telesa.

Torej, če to razumete, veste, da so receptorji alfa-2 tisti, ki maščobnim celicam rečejo, da se »držijo«, medtem ko so receptorji beta-2 tisti, ki maščobnim celicam sporočajo, da "izgorejo".

Tukaj je izziv, da tako receptorje alfa-2 kot tudi beta-2 sproži epinefrin, naravni hormon. Torej, če bi preprosto preplavili telo z epinefrinom, bi oba sprožila.

Torej, kar želite storiti, je poplaviti vaš sistem z epinefrinom, medtem ko ob istem času počnete nekaj, da povežete receptorje alfa-2. Tako alfa-2 receptorji ne dobijo sporočila. Sporočilo dobijo le receptorji beta-2 in svoje maščobne celice kurijo z žarom.

1. korak: dober pretok krvi
To se morda sliši neumno ali očitno, toda vsi ti hormoni se zaradi pretoka krvi kregajo po vašem sistemu. Potreben je čim bolj učinkovit pretok krvi za premikanje hormonov in aktiviranje teh sistemov. Zato pijte dovolj vode. Zmanjšajte stres. Ti dve stvari sta ključni prvi korak in sta zdrava tudi zaradi vseh drugih razlogov.

2. korak: Blokirajte Alpha-2 z znižanjem insulina
Naravni način zniževanja telesne ravni inzulina je dieta z nizkimi ogljikovimi hidrati. Izogibajte se zaužitju odvečnih sladkorjev in škroba.

Korak 3: Aktivirajte Beta-2 z epinefrinom
Epinefrin naravno nastane, ko telovadite, kot je pojasnila univerza v Mississippiju o epinerfinu. Zato poiščite vajo, v kateri uživate. Pojdi na sprehod s svojimi psi. Plešite v dnevni sobi ob glasbi, v kateri uživate. Pojdi v nakupovalni center z nekaj prijatelji. Karkoli že je, vnesite ga v svoj urnik.

To bo nato sprožilo te receptorje beta-2 - in začelo se je postopek zgorevanja maščob!









Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: THE GAME CHANGERS (Marec 2024).