Ananda

• April 16, 2024

Jogiji uživajo asana - ali pa? Teden za tednom, pouk po pouku, doma po vadbi doma, pripravljamo - za kaj. Ko čas mineva, je enostavno izgubiti sled, zakaj smo sploh prišli na jogo. Samodejni pilot nam lahko omogoči, da se prebijemo skozi svoje dni, vendar to ni zelo vznemirljiv način življenja. Mogoče je čas, da zavestno eksperimentiramo s svojo prakso, izkoristimo zastarele trenutke in jih poživimo, da se spomnimo, da je namen tega potovanja najti tisto, kar nikoli ni bilo izgubljeno. Ananda, sanskrtski izraz, ki pomeni "veselje", se lahko uporabi kot namen, da ponovno oživimo naše prakse.

Kot velja za življenje na splošno, je vedno dobro, da stvari pomešate. Poskusite uporabiti pomočnik, ki ga običajno ne uporabljate - za nekatere ljudi to na splošno lahko pomeni uporabo rekvizitov! Poskusite z novim učiteljem ali novim slogom joge. Preizkusite drug studio! Izberite določeno asana ki vas spletka, oblikujte ogrevanje in hlajenje, da pripravite in pomirite telo, ter vadite celoto vinyasa na dan dva tedna. Poglejte, ali lahko med tem opazite spremembe v telesu, svojih čustvih ali umu.

Eden najboljših načinov vadbe ananda je skozi zavestno gojenje hvaležnosti. Vodenje tekočega seznama dogodkov in okoliščin, za katere ste hvaležni, vas bo opomnilo, kako srečni smo, da smo se rodili in doživeli ta čudoviti svet. Če se vam zdi, da se to dogaja tudi s samodejnim pilotom, si oglejte svojo nastavitev. Kaj je lepo? Kaj lahko opazite, da na splošno jemljete kot samoumevno? Zdaj to isto miselnost pripeljite na joga mat ali blazino za meditacijo.

Sposobnost dihanja je čudež (če dvomite v to, se pogovorite s katerim koli astmatikom!) Vzemite si čas za mini meditacije o tem najbolj preprostem, a bistvenem ukrepanju. Če ste zaskrbljeni ali razburjeni, poskusite za trenutek sedeti z dihom in opaziti, kako se počuti v telesu. Če ste v dobrem razpoloženju, se povežite z dihom in začutite veselje, ki se ustvari, ko se kisik prevaža na vse dele telesa.

Na naslednjem tečaju si vzemite čas za določitev namena, da doživite veselje do asana. Ko se premikate skozi vinyasa upočasnite dovolj, da zavestno doživite vsako poza in vsak del vsake poze - premikanje vanjo, bivanje tam in prehod ven. Kaj prsti dodajo pozi? Prsti? Lasje, ki visijo v vaših očeh? Za tiste med nami, ki svoje življenje živijo "od vratu navzgor", je to odličen način, kako z jogo združiti telo in um ter umiriti možgane.

Končno, ko boste naredili svoje Namaste svojemu učitelju na koncu pouka, vzemite trenutek, da razmisli o razmerju med dejanjem namaskar in prakso ananda Ko spoznamo božanskost drug v drugem in v svetu, prepoznamo tudi tisto, kar je v nas samih. Naj vas življenje napolni ananda!

Ananda, joga, Ananda, vinyasa, namaskar