Ali so diete z visoko beljakovinami nevarne?

• April 24, 2024

Nekatere skupine - predvsem PETA -, navajajo gradivo, ki trdi, da je prehrana na osnovi beljakovin nevarna, če ne celo smrtonosna za človeka. Kakšna je resnica v tej trditvi?

Prvič, ljudje, ki delujejo proti beljakovinam, kažejo na povezavo med visoko beljakovinami in protinom. V resnici je protin bolezen debelih, vendar so se dobili tako. Je tudi genska motnja. Uživanje zdravih količin mesa NE bo povzročilo protina.
Informacije o protinu in beljakovinah

Nato ljudje, ki delujejo proti beljakovinam, trdijo, da s hranjenjem telesa, ki živi na beljakovinah, nato začne z visoko stopnjo kurjenja maščob, kar sprošča ketone. Delujejo, kot da je to BAD stvar. Ali ni smisel vseh diet za kurjenje maščob ?? Če se bodo zaradi tega pritoževali, se bodo pritožili nad katerokoli dieto, zaradi katere boste kurili maščobe. Izgorevanje maščobe je NORMALNA telesna aktivnost, ki jo je vaše telo zasnovalo. Izgorevanje maščob ni nevarno. In če imate prekomerno telesno težo, je veliko bolje kot alternativa - ne kurite maščobe ali dodajte nove maščobe!
Informacije o ketonih in ketozi

Ljudje, ki delujejo proti beljakovinam, trdijo, da se mora veliko beljakovin izenačiti z visoko trans maščobnimi kislinami in združiti dve stvari skupaj. Vendar pa, kot ve večina zdravih jedcev, dva nikakor nista nujno povezana! V prehrani lahko imate beljakovine iz lososa in tune, ki imajo neverjetno zdrava ribja olja. Če se izogibate vsem beljakovinam, vam zlahka primanjkuje kritičnih hranil.
Informacije o ribah in zdravih oljih

Podobno velja, da ljudje, ki uživajo beljakovine, v povprečju predpostavljajo, da ljudje, ki jedo beljakovine, sploh ne jedo ničesar drugega. Tako dajejo izjave kot "seveda zdaj ne dobivajo pitokemičnih snovi." Nič ni dlje od resnice. Dieter z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov povprečno poje 5-krat zelenjavo kot ne-karbonski karber. Prav tako jedo veliko bolj zdrava zrna. Dajati kakršno koli izjavo, ki temelji na nizki vsebnosti karbonskih beljakovin in nič drugega ni napačno. Vse diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov jasno vztrajajo, da ljudje jedo dovolj zdrave zelenjave.
Informacije o zdravi zelenjavi

Ljudje, ki delujejo proti beljakovinam, trdijo, da je vsa izguba teže teža vode. Ta odgovor ima dva dela. Prvič, vsaka dieta - ne glede na njeno vrsto - se začne z nekaj izgube teže vode. Zato je izločanje visoko beljakovinske prehrane s to pritožbo preveč kritično. Drugič, Atkinsova dieta izrecno pove svojim privržencem, naj pijejo vsaj 8 kozarcev vode na dan. Gnajo te, da spiješ čim več vode. Torej, v primerjavi z vsemi drugimi dietami, so diete Atkins / low carb najboljše glede pasme v tem pogledu.
Pitje 8 kozarcev vode na dan

Ljudje, ki delujejo proti beljakovinam, pravijo, da beljakovine v telesu ustvarjajo amoniak. No ja, telo ustvari vse vrste dodatnih / nezaželenih snovi in ​​jih nato izloči :) Če bi izrezali hrano, ki je ustvarila neželene snovi, ne bi ničesar jedli ali pili. Bistvo je, da telo presnavlja aminokisline (sestavina beljakovin) in proizvaja dušik. Če jetra ne delujejo dobro, namesto da se spremenijo v sečnino in jo olupijo, se nabere.
Prekomerna poraba beljakovin in amonijak

Nazadnje ljudje, ki so zaščiteni z beljakovinami, pravijo, da z uživanjem beljakovin pogrešate ogljikove hidrate. Pravzaprav, ko vaše telo prebavi beljakovine, jih 58% pretvori v ogljikove hidrate. Torej dobite ogljikove hidrate iz beljakovin, to je normalen del telesne presnove. Seveda pa nobena dieta ne pravi, da jedo SAMO beljakovine! Bistvo je jesti ribe, piščanca itd., Skupaj s solatami, zelenjavo in drugimi elementi menija.

Ne pozabite, da vaše telo ne more "shraniti" beljakovin. Dnevno morate vnašati beljakovine, da bodo vaši normalni telesni procesi potekali pravilno. Ljudje so jedli 600 g / dan ali več in vse skupaj predelali. Torej res pride do tega, če imate normalna jetra in jeste normalno količino beljakovin.

Nizka vsebnost ogljikovih hidratov ni domišljija ali hitro odpravljanje. To je način življenja, ki vključuje zelenjavo, vadbo, veliko vode, izogibanje neželeni hrani in sladkorju in ja, beljakovinam. Človeška bitja so se skozi tisoč let prehranjevala z beljakovinami in so ob pravilnem uživanju ključnega pomena v naši prehrani.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Visoko Beljakovinska Veganska Hrana (April 2024).