Ideje za zajtrk za vašega izbirčnega sina
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Študija po študiji je pokazala, da otroci, ki zajtrkujejo, v šoli delujejo bolje in so manj verjetno, da bodo debeli. Če imate sina, ki ne mara hrane za zajtrk, kaj pa počnete? Da bi vaš sin pojedel ta najpomembnejši obrok, razmislite o eni od teh netradicionalnih možnosti.

1. Piškotki za zajtrk. Čeprav se lahko ideja o piškotkih za zajtrk zdi nekoliko smešna, pravzaprav ima veliko smisla. Hitro iskanje z Googlom bo prineslo na desetine receptov piškotov za zajtrk. Poskusite več in si nato naredite svojega. Osnovni recept bo za osnovo uporabil kakovostne ovse kot osnova in v celoti uporablja pšenično moko v primerjavi z belo. Nekateri uporabljajo med kot sladilo kot sladkor, sorte dodatkov pa so neskončne. Vaš sin se resnično ne bo zavedal, da je nič zdravega. Najboljše od tega, da je ta zajtrk tako prenosljiv, da ga lahko poje na poti v šolo.

2. Preostali sinoči. Vem, da ta predlog nasprotuje zrnu mnogih mam, če pa vaš sin ne mara hrane za zajtrk, mu pojejte večerjo za zajtrk. Dokler za večerjo pripravljate uravnotežene in hranljive obroke, bo ta obrok zajtrk še vedno uravnotežen in hranljiv.

3. Sadje in sir ali sadje in arašidovo maslo. Združevanje vlaknin v sadju in beljakovin v siru ali arašidovem maslu bo sinu omogočilo zajtrk, ki ga potrebuje, da bo imel odličen dan. Tudi sam se ne bo počutil zajtrkovati.

4. Sadni smoothie. Da, sadni smoothie je zajtrk za mame, vendar ga otroci navadno ne vidijo tako. Zmešajte vaniljev jogurt, pomarančni sok in sveže sadje ter ga nalijte v skodelico s slamico. Vaš sin se bo počutil, kot da pije alkohol!

5. Proteinske palice. Spet je za beljakovinske mame zajtrk, vendar jih otroci pogosto mislijo kot prigrizke. Prizadevajte si za bar, ki vsebuje vsaj 10 gramov beljakovin in je malo sladkorja.

Zajtrk je res pomemben obrok. Samo zato, ker vaš sin ne mara žitaric (hladnih ali vročih), palačink, jajc in vafljev, še ne pomeni, da bi se moral v šolo odpraviti na prazen želodec. Obstaja veliko drugih možnosti, če ste pripravljeni razmišljati zunaj okvira!

Navodila Video: BOOMER BEACH CHRISTMAS SUMMER STYLE LIVE (Marec 2024).