Tveganja za zdravje kofeina so v razpravi
Tveganja za zdravje kofeina so v razpravi. Ali resnično obstajajo resna tveganja? No, to je odvisno od tega, kdo dobi zadnjo besedo - zdravstveni znanstveniki ali katelski kartel.

Kofein je velik posel, saj se za njegovo promocijo letno porabi sto milijonov dolarjev. Ker štirje od petih Američanov pijejo kavo in na milijone drugih dnevno napijejo litre kofeinskega kola, kako lahko zaupate tistim, ki priporočajo kofein v "zmernosti?" Kvote so štiri proti ena, ki jih ti strokovnjaki prikimajo in preprosto upravičujejo svojo odvisnost.

Kofein je najbolj priljubljeno "legalno" zdravilo, ki spodbuja zasvojenost. Ljudje postanejo čustveno in fizično odvisni od svojega "jutranjega popravka" in sčasoma razvijejo toleranco, ki na splošno potrebuje več in več samo zato, da se prebije skozi dan. Nekateri znanstveniki trdijo, da je tako zasvojen kot heroina ali kokain.

Kofein spodbuja centralni živčni sistem in povečuje bitje srca, dihanje in proizvodnjo želodčne kisline in urina. Preveliko odmerjanje (kar pomeni dve do pet skodelic kave na dan) lahko sproži neredne srčne utripe, živčnost, razdražljivost, glavobol, mišično napetost, motnje spanja in napade tesnobe. Otroci, ki pijejo kofeinsko kolaso, občutijo glavobole, migrene, hiperaktivnost in stres še hitreje in močneje kot odrasli.

Pokazalo se je, da pitje kave znatno izgublja vitamine in minerale, vključno z vitamini B in C, kalcijem, cinkom in železom. Srce hitreje črpa, kar vodi do visokega krvnega tlaka. Uživanje kofeina je povezano tudi z razjedami in izčrpanostjo nadledvičnih žlez.

In če to ni dovolj, je nedavna študija na Medicinskem inštitutu John Hopkins pokazala, da so ljudje, ki so spili pet ali več skodelic kave na dan, dvakrat do trikrat povečali tveganje za koronarno srčno bolezen. Raziskave tudi kažejo, da je med pivci kave večje tveganje za raka trebušne slinavke, jajčnikov, mehurja in ledvic.

Zdi se, da so ženske še posebej ogrožene. Kofein je povezan z osteoporozo in številnimi simptomi PMS, kot so napetost, razdražljivost, tesnoba, utrujenost, težave s spanjem in občutljivost dojk. Raziskave so tudi pokazale, da ženske, ki spijejo več kot skodelico kave na dan, zmanjšajo plodnost za kar 50%.

Nosečnice, ki pijejo več kot tri skodelice kave na dan, imajo 33% večje tveganje za splav in mrtvorojenost, tiste, ki pijejo osem skodelic, pa imajo 59% večje tveganje. Kofein lahko ostane v krvi ploda ali novorojenčka kar štiri dni, kar povzroča razdražljivost in težave s spanjem.

Nevarnost kofeina je daleč večja kot "hrup". Številni znanstveniki menijo, da je za vse kofeinske izdelke dovolj dokazov, ki vključujejo opozorilo: „Kofein je lahko nevaren za vaše zdravje. Redna uporaba je lahko zasvojljiva in škodljiva. "

Malo ljudi lahko v "zmernosti" pije kavo ali kofeinske kolače. Ker zasvojenost ponavadi povzroča hrepenenje, je najboljši nasvet, da se v prvi vrsti ne zataknete. Ali pa, če si priklenjen, se odpovej.

Pravzaprav je mogoče uživati ​​v zdravem načinu življenja brez kofeina in se še bolj počutiti, sprostiti in napolniti z energijo. Ampak to je odvisno od vas Ker je kofein zakonska odvisnost, je izbira vaša.

Za novice o zdravju, hujšanju in naravni prehrani kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
20 Miti in dejstva o kavi in ​​kofeinu
Umivanje kofeina
Prehrana 101

Če se želite naročiti na glasilo Nutrition, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: DRŽAVNI SVET Skrb za duševno zdravje (S-TV Skledar) (Marec 2024).