Umivanje kofeina

• April 25, 2024

Štirje od petih Američanov pijejo kavo. 50% tistih, ki ga pijejo, pije več kot pet skodelic na dan, 25% pa pije več kot deset skodelic - mnogi od njih so napolnili "kavarniške vnuke". Na milijone drugih odraslih, mladostnikov in otrok, vključno z malčki, vsak dan zbadajo litri kofeinske kola. To je veliko uživanja kofeina in s tem povezanih zdravstvenih težav.

In razlog za to je preprost. Kofein zasvoji. Ljudje postanejo čustveno in fizično odvisni od svojega "jutranjega popravljanja". In sčasoma razvijejo toleranco, ki potrebujejo vse več kofeina.

Če ste osebnost zasvojenka, ne verjemite, da je za trenutek pitje kave ali kolač v "zmernost". To pomeni, da alkoholiku rečeš, da lahko spijejo samo eno ali dve pijači na dan ali da obvestite debelih, da je v redu, da imajo občasno bogato sladico. Ni možnosti. Skušnjava za pretiravanje, zlorabe in nadaljnje zasvojenosti je premočna.

Če se ne želite zanesti na odvisnost od kofeina, da vas bodo preganjali vsak dan, je to mogoče. Z zavezo lahko odpravite svojo odvisnost in uživate v zdravem načinu življenja brez odvisnosti od kofeina. In zelo priporočamo. Počutili se boste bolj polno budni, polni energije, sproščeni in svobodni.

Za dobro zdravje in življenjski slog je smiselno, da kofein popolnoma odpravi bodisi postopoma bodisi »hladnega purana«. Oba delujeta. Opustitev napitkov iz kave in kola »hladna purana« je hitra in učinkovita. Toda za mnoge ljudi lahko ustvari nekaj precej neprijetnih simptomov odtegnitve. Sem spadajo močni glavoboli, slabost, razdražljivost, tesnoba, utrujenost in depresija, ki lahko trajajo več dni. Tudi blagi simptomi lahko trajajo kar dva tedna.

Če si zagotovite dovolj počitka in pijete veliko vode, boste pomagali preprečiti učinke umika. Dolgo sprehodi so tudi pomagali pri razstrupljanju. Če vas zanima "hitra pot" umika, se izogibajte krajem in okoliščinam, v katerih ste v preteklosti pili kavo ali kolače, in prekinite, ko si lahko vzamete nekaj prostega časa in se oddaljite od običajne vsakodnevne rutine.

Dober način, da se izognete večini odtegnitvenih simptomov, je postopno zmanjšanje kofeina, ki ga zaužijete, za približno 50% na dan. Za pijače brez kofeina lahko nadomestite naravne vode, brez kave ali zeliščni čaj.

Če želite vzdrževati enakomerno naravno raven energije, jejte dobro uravnoteženo, zdravo prehrano in pijte veliko čiste vode. Pomembno je tudi ohranjanje ravnovesja v življenju med redno vadbo in sproščanjem. Kmalu se boste počutili bolj budni in polni energije - seveda.

Bodite prepričani, da preverite moje glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Colas povzroča otroške glavobole
Čista voda
20 Miti in dejstva o kavi in ​​kofeinu
Konfekcija kofeina

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.

Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: VDIHNI ZDRAVJE-CAFFEINE (April 2024).