Vzroki raka - hrana, snovi in ​​prepričanja

• April 25, 2024

Veste, kaj povzroča raka? Kajenje? Sonce? Kemikalije? Rak, ki povzroča hrano? Nove raziskave kažejo, da sta strah in neznanje vzrokov za raka glavni vzrok raka.

Nedavna študija, objavljena v Časopis za epidemiologijo raka kaže, da večina ljudi ne pozna vzrokov raka. Od 6.000 udeležencev študije jih je 47% menilo, da "skoraj vse povzroča raka." Tako "ničesar ne storijo", je dejal vodja študije Jeff Niederdeppe.

Kljub temu je znanstvenikom zdaj jasno, da je večjih vzrokov za raka težko preprečiti.

7 glavnih vzrokov za nastanek raka

Raziskave kažejo, da je več kot 80% vzrokov za raka povezanih z uživanjem tobaka, hrano z rakom (kaj počnemo in ne jemo in pijemo) ter izpostavljenostjo sevanju in drugim povzročiteljem raka.

1. Uporaba tobaka - Kajenje, žvečenje tobaka in redno izpostavljenost tobačnemu dimu, ne da bi dejansko kadili, povzročajo raka. Uživanje tobaka je v ZDA najbolj preprečljiva oblika smrti in pljučni rak ni edino tveganje. Uporabniki tobaka pogosteje razvijejo tudi raka ust, grla, grla, požiralnika, trebušne slinavke, mehurja, ledvic, dojk in materničnega vratu.

Toda tveganje za nastanek raka se zmanjša, ko kadilec preneha. In še naprej upada vsako leto.

2. Hrana proti raku - Dobro in slabo - Debelost, nitrati in diete z veliko maščob povečujejo tveganje za raka debelega črevesa, maternice, prostate, trebušne slinavke, jajčnikov in dojke. Toda študije kažejo, da omega 3 ribje olje in hrana z veliko vlakninami, z veliko sadja in zelenjave, vam lahko pomagajo zaščititi pred rakom.

3. Prekomerna izpostavljenost sončni svetlobi - Ultravijolično sevanje iz sonca, sončnih žarnic in kabine za sončenje povzroča kožni rak. Tveganje je največje, ko je sonce visoko in je vaša senca krajša, kot ste. Zaščitna oblačila in 15 do 30 zaščitnih krem ​​SPF lahko blokirajo večino škodljivih žarkov.

4. Odvečni alkohol - Pitje katere koli alkohola lahko poveča tveganje za raka jeter, požiralnika, grla, grla, ust in dojke. Če torej pijete, se držite ne več kot ene pijače na dan.

5. Izpostavljenost visokim sevanjem - Ponavljajoči ali visoki odmerki sevanja iz medicinskih rentgenskih žarkov povečajo tveganje za nastanek raka. Poskrbite, da je potreben vsak vaš rentgen (tako da koristi odtehtajo tveganja) in da se ščitijo za zaščito drugih delov telesa.

6. Kemikalije in druge snovi - Izpostavljenost azbestu, uranu, radonu, vinilkloridu, benzenu in drugim povzročiteljem raka, doma ali na delovnem mestu, poveča tveganje za nastanek raka.

7. Družinsko ozadje - Rak debelega črevesa, jajčnikov, kože in dojk se pogosteje dogaja v družinah. Ni pa jasno, ali je to posledica dednih genov ali bivanja v podobnem okolju. Najnovejše raziskave raka kažejo, da vam bo upoštevanje spodnjih smernic za zdravo življenje močno zmanjšalo osebno tveganje in dejansko celo spremenilo vaše gene.

Kako lahko raka preprečimo

Tu je komentar številnih udeležencev zadnje raziskave o raku. "Obstaja toliko priporočil o preprečevanju raka, da je težko vedeti, katerim slediti."

Seveda so bili to isti ljudje, ki so najmanj upoštevali smernice za vadbo ali uživanje 5 do 9 dnevnih obrokov sadja in zelenjave. Prav tako so najraje kadili. Kot je razvidno iz naslednjega seznama, zmanjšanje tveganja za raka ni zapleteno:

• Vadite vsak dan;


• Ohranite optimalno težo;


• Ne kadite in ne žvečite tobaka;


• Izogibajte se stiku s snovmi, ki povzročajo raka;


• Jejte zdravo prehrano z nizko glikemijo, bogato hrano z veliko vlakninami;


• Zmanjšajte slabe maščobe in povečajte vnos omega 3 ribjega olja;


• In vedite, da lahko pomagate zaščititi sebe in svojo družino pred rakom.

Moje priporočilo najdete na spletni strani Omega 3.

Naročite se na glasilo Naravnega zdravja za podporo zdravemu življenju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
10 najbolj zdravih živil za zdravo prehranjevanje
Prednosti antioksidantov proti staranju
Koristi ribjih olj Omega 3 za vas
Utrujene naravne rešitve ves čas utrujenosti

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: Alergija na hrano - znaki in simptomi #MojLaboratorij Medicare PLUS (April 2024).