Ali lahko kakav prepreči Alzheimerjevo bolezen?

• April 16, 2024

Ko je Forest Gump rekel: "Življenje je kot škatla čokolade", se je morda na svoj nedolžen način odločil za nekaj. Medtem ko raziskovalci tekmujejo, da bi našli zdravilo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni, preden je družba preplavljena s stresnim finančnim bremenom starajoče se populacije boomer in izgubo njihovega intelektualnega prispevka, je prehrana morda le ključni igralec. Trenutno se proučuje ekstrakt kakava.

Po mnenju medicinskega centra Mount Sinai lahko poseben pripravek izvlečka kakava, imenovanega Lavado, zmanjša škodo na živčnih poteh, ki jo opazimo v možganih Alzheimerjeve bolezni, preden razvijejo simptome. Kava iz lavada preprečuje lepljenje plošč v miših, ki so bile narejene za pridobivanje Alzheimerjeve bolezni.

Kava iz lavada je bogat s polifenoli, ki jih najdemo v številnem sadju in zelenjavi, kot so robide, borovnice, češnje, grozdje, artičoke, jabolka, temna čokolada in v pijačah, kot so kava, zeleni čaj in granatni sok. Polifenoli sproščajo arterijske stene in pomagajo tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Vedno je bolje jesti razno sadje in zelenjavo, kot pa jemati dodatke, ki niso regulirani. Nihče ne ve, kako replicirati fitohranila brokolija v obliki tablet.

Raziskovalci Mount Sinai so posebej preučevali sinapse, vrzeli med živčnimi celicami, ki pošiljajo električni impulz, dokler ne dosežejo druge sinapse, kjer sprosti nevrotransmiterje, ki sporočilo prenašajo na naslednjo sinapsijo. V možganih Alzheimerjeve bolezni se okrog sinaps običajno kopičijo lepljive grude. Ovirajo komunikacijo med sinapsami. Tudi lepljivi grudi sprostijo vnetni odziv imunskega sistema, kot ko dobiš bakterijskega napadalca. Žal imunski sistem poškoduje zdrave živčne celice, ko se odzovejo. To nadalje spodbuja spuščanje kognitivnega upada.

Kakav ekstrakt Lavado preprečuje to strašno kaskado kemikalij, saj preprečuje nabiranje lepljivih grud. Ker se temna čokolada oglašuje kot dobra za kardiovaskularni sistem in pediatri priporočajo vroč kakavo za otroke s kašljem, se zdi, da ta študija ustreza koristnosti temne čokolade - čeprav je specifičen ekstrakt kakava in verjetno v močni odmerki.

Že samo misel ljubljene osebe, ki dobi Alzheimerjevo bolezen, je stresna. Kaj pa, če bi bili naslednji na vrsti? Alzheimerjeva bolezen se začne v možganih desetletja prej, preden se manifestira. Če ste v svojih dvajsetih, še ni prezgodaj za previdnost.

Kaj to pomeni za vas?

• Prizadevajte si zdravega obroka, bogatega s polifenoli - kot sredozemska prehrana - z različnim sadjem, zelenjavo, stročnicami, večzrnatimi ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami.
  
• Temna čokolada je dobra za vas - cilj je čistejša čokolada.
  
• Kava in zeleni čaj sta pijača, bogata s polifenoli; zeleni čaj deluje protivnetno.
  
• Vadba gradi nove nevrone v možganih, vzdržuje srčno-žilni sistem in učinkovito sprošča škodljive stresne hormone.

---

Če želite več informacij o obvladovanju stresa in obnavljanju svojega življenja, preberite mojo knjigo, Zasvojena s stresom: ženski program s 7 koraki za povrnitev radosti in spontanosti v življenju. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Ali nam lahko sladkor škodi? / Can sugar harm us? (Documentary film) (April 2024).