Ustvarite svojo energijo z zdravimi energijskimi rešetkami
Ustvarite svojo energijo s pomočjo Zdravih energijskih palic!

Naletel sem na recept Energy Bar, ki je zvenel kot tisto, kar sem potreboval, da sem energijo pustil za 18 lukenj golfa. Običajno trikrat do štirikrat na teden igram 18 lukenj golfa, zato mi je pomembno ohranjanje kondicije in polne energije. Imam hladilnik za prigrizke, kot sta sadje ali zelenjava, plus zamrznjene steklenice vode. Iskal sem nekaj drugega, kar bi mi pomagalo vzdrževati raven energije v teh zadnjih devetih luknjah. Zdaj, ko je poletje tukaj s teksaško vročino, vas lahko hitro izbriše, zato potrebujete nekaj, s čimer bo vaša energija postala močna. Tu pridejo zdravi energetski drogovi in ​​so okusni in vas vodijo skozi polnih 18 lukenj.

ZDRAVI ENERGIJSKI BARSI

Postavite v veliko skledo in sestavine premešajte, da se zmešajo
4 skodelice napihnjeno polnozrnate žitarice (pšenica, riž ali kaši
½ skodelice nasekljanih orehov
½ skodelice sesekljanih olupkov
½ skodelice zdrobljenih mandljev
¼ skodelice semen cvetov sonca
2 namizna žlica lanenih semen (mlet v mlinčku za kavo)
2 žlici pšeničnih kalčkov
2 Namizna žlička sirotkine beljakovine v prahu

V majhni ponvi kuhamo skupaj
1/3 skodelice arašidovega masla (koren ali naravno)
1/3 skodelice medu
1/3 skodelice lahkega koruznega sirupa

Poskusite različne okuse, tako da namesto koruznega sirupa dodate karmelovo omako brez maščob (to mi je bilo všeč) ali javorjev sirup. Vse sestavine zavremo in med mešanjem kuhamo nekaj minut, dokler se zmes ne zgosti.

Prelijemo s suhimi sestavinami in premešamo, da se dobro premešajo. Piškotek pripravite s folijo ali pergamentnim papirjem in močno potisnite sestavine palice v ponev. Za valjanje mešanice sem uporabil kolut ali kozarec, da ga zapakiram v ponev. Pečemo pri 350 stopinjah 10 - 15 minut. Predlagam uporabo zgornjega dela stojala, saj bi ta sirup lahko zlahka zgorel. Ohladite v ponvi, nato obrnite na papir in odstranite peki folijo ali pergamentni papir. Svoje palice lahko izrežete v želeni obliki. Shranite palice v vrečke ali plastične posode. Krajši čas peke pusti, da se palice prežvečijo, daljši čas pa postanejo hrustljavi. Poskusite, kaj lahko izgubite in morda se boste počutili bolje in dokončajte 18 lukenj z veliko energije.

Morda boste želeli razmisliti o naročilu sestavin tega recepta po spletu. Na splošno imajo zelo ugodne cene pri velikih naročilih od 1 funta do 50.

Da bo zdrava prehrana še naprej močna na igrišču za golf, si oglejte kuharsko knjigo Kuhinja Magic.


Navodila Video: Beyond Fearing Judgment FREE Hangout (Avgust 2020).