Obravnava virusa prehlada in gripe

• April 25, 2024

1. Bodite prijazni do sebe. Medtem ko ste bolni, izkoristite to priložnost za počitek in nego za svoje telo, um in duha. Bodite potrpežljivi in ​​upočasnite svojo običajno rutino. To vam bo pomagalo pri ozdravitvi. Ne pozabite, da večina virusa prehlada in gripe 'lahko traja od sedem do deset dni. Bolj ko počivate, hitreje si boste opomogli. Bolezen je vaš način, da vam telo pove, da morate bolj skrbeti zase.

2. Pijte veliko vode in tekočine, da navlažite sluznico, zmanjšate vročino, sprostite zastoje v prsih in olajšate dihanje.

3. Za krepitev imunskega sistema vsak dan vzemite multivitamin.

4. Dvakrat na dan je koristno grgrati z listerinom, toplo slano vodo ali kakršno koli vrsto za izpiranje ust, ki odpravlja bakterije v ustih in grlu.

5. Dobro izpihajte nos, da odstranite bakterije iz nosne votline.

6. Uporabite raztopine slane vode, da navlažite nosne membrane in pomagate zmanjšati bakterije v nosu.

7. Če vas boli prehlad ali gripa, je pomembno, da drugih ne zbolite. Kašelj v tkivu in nosite zaščitno masko v lastno korist in za druge okoli vas. To pomaga preprečiti širjenje mikrobov.

8. Odprite okno, da pustite svež zrak v vašem domu ali službi. Dihanje svežega čistega kisika je ključnega pomena za ohranjanje zdravja.

9. Če imate virus prehlada ali gripe, ki povzroča resne bolezni ali okužbo dihal, je pomembno, da ga pregleda zdravnik. Večino običajnih prehladov in gripe lahko zdravimo s počitkom in previdno, resnejše različice pa mora pregledati zdravnik. Če imate vročino ali sluznični izcedek, ki je rumene ali zelene barve, kar pomeni, da imate okužbo, in čim prej obiščite zdravnika na pregled. Lahko predpiše antibiotike ali zdravljenja, ki telesu najbolje pomagajo, da se ozdravi in ​​spet ozdravi.

10. O prednostih cepljenja proti gripi se posvetujte z zdravnikom. Cepljenje deluje tako, da telesu pomaga zgraditi naravno odpornost proti virusu gripe.

11. Vzemite cink, ne samo v času, ko ste bolni, tudi to čudežni mineral vključite v svojo rutino vsaj enkrat na teden. Študije kažejo, da cink pomaga skrajšati življenjsko dobo virusa prehlada ali gripe, poleg tega pa pomaga tudi pri preprečevanju bolezni.

12. Oljčni list je derivat zelene oljke, ki ima zdravilne moči za človeško telo. Oljčni list deluje protivirusno v telesu. Jemanje oljčnega lista, ko se vam zdi prehlad, lahko pomaga odpraviti simptome prehlada.

13. Poskusite Airborne, ki je novo vitaminsko in mineralno dopolnilo, ki se raztopi v kozarcu vode. Ustvaril jo je šolski učitelj, ki se je v šoli dobro poznal, kako pogosto zbolijo. To je izdelek, ki je resnično vreden pohvale. Deluje tako, da preprečuje prehlad in gripo. Deluje tudi, če ste že bolni, da zdravite telo.

14. Zaužijte dodatek ribjemu olju. To je staromodno zdravilo, ki deluje na zdravljenje telesa. Ribje olje vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki krepijo imunski sistem. Prav tako pomaga koži in lasem, da izgledajo sijoče.

15. V prehrano vključite antioksidante. Antioksidanti popravljajo in ščitijo vse celice v človeškem telesu. Sadje in zelenjava sta bogata z antioksidanti vitaminom C, vitaminom E, beta karotenom in likopenom. Dobri primeri so melona, ​​jagode, zelena listnata zelenjava, korenje, špinača, paprika, brokoli in paradižnik. Sadni in zelenjavni sokovi so prav tako bogati z antioksidanti.

16. Vzemite vitamin C, zdravilni vitamin, ki pomaga pri preprečevanju stresa, prehlada, gripe, bolezni dihal in prenapetosti nadledvičnih žlez.

17. Pogosto si umivajte roke, da preprečite širjenje mikrobov in bakterij. Dobro je, da se operete vsakič, ko se dotaknete česar koli, kar vsebuje bakterije.

18. Pridobite si veliko spanja in počitka. Spanje pomaga zdraviti telo, um in duha. Bodite pozorni, da razvijete zdrav načrt spanja, ki vključuje spočite popadke. Dovolj spanca bo telesu omogočilo zdravilno obnovo, ki jo potrebuje za zaščito pred boleznimi in okužbami.

19. Uporabite majhen osebni parnik. Dihanje s paro lahko pomaga pri lajšanju zastoja sinusa. Para lahko pomaga tudi pri odpravljanju virusa prehlada in gripe v telesu. Papir vedno uporabljajte previdno. Nikoli ne uporabljajte lonca z vročo vodo, ker je to lahko nevarno. Pazljivo preberite in upoštevajte vsa navodila za kuhanje na pari.

20. Postanite reševalec težav. Razmislite o rešitvah težav, s katerimi boste razbremenili svoje skrbi. Zapišite si stvari, da olajšate duševni stres. To bo pomagalo okrepiti vaš imunski sistem in preprečiti bolezni.

21. Prijatelji. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki se redno pogovarjajo s prijateljem, manj prehlada in gripe kot ljudje, ki jih nimajo. Prijateljstvo nam nudi naravni podporni sistem, ki razvija zdrav um in telo. Zaradi prijateljstva se počutimo dobro in krepi imuniteto pred boleznimi in boleznimi.

22. Vsaj enkrat na leto obiščite in se pogovarjajte s svojim zdravnikom. To vam zagotavlja najboljšo skrb, da ostanete zdravi. Redni obiski pri zdravniku lahko pomagajo najti in zdraviti morebitno bolezen, preden se začne, in je dober način, da poskrbite zase.


Upoštevajte, da je bil ta članek napisan z namenom pomagati ljudem in izmenjati informacije. Avtor niti ne postavlja niti poskuša postaviti diagnoze, ozdraviti ali preprečiti nobene bolezni. Ta članek ni nadomestilo za zdravstveno oskrbo zdravnika. Pred začetkom katerega koli zdravstvenega programa in pred jemanjem kakšnih dopolnil ali zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je varen za vaše telo. Pomembno je tudi prebrati in upoštevati priporočeni odmerek katerega koli vitaminskega, mineralnega ali zeliščnega dodatka.Nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka za kateri koli dodatek, ker lahko to povzroči bolezen ali alergijsko reakcijo v telesu.

Navodila Video: Virusi i gripe - Kako ih prepoznati i liječiti? (April 2024).