Odločanje, kje in kdaj meditirati

• April 19, 2024

Meditacija na začetku je pustolovščina notranjega odkrivanja in širjenja v obsežne dosege in vire Jaza. Zato je za to, da bi kar najbolj izkoristili življenje na zemlji, vredno iti na notranjo pot.

Za začetek naredite čas zase, za svoj pravi jaz. Lahko je kadarkoli v dnevu. Tradicionalno, na primer v ašramih, samostanih in samostanih, se mirno zora ali pred zori odlaga za osebno meditacijo in razmišljanje.

Da dam primer, je bila ena od mojih teti, sestra Marija Rita, redovnica z misijonskimi pomagači svetega srca. V 80. letih je zapustila ta svet, medtem ko je sedela v svoji jutranji meditaciji.

Zdaj bi to želel iti. Slišali boste druge zgodbe svetnikov, ki odhajajo meditacijo. V nekem trenutku življenja bi to lahko bilo naravno napredovanje zemeljskega življenja k nebeškemu življenju, toda za govorimo o začetku in ne o smrtnem koncu.

Naslednji čas dneva, ki je primeren za oddih in mirno uro, je ura kosila. Nujni jutranji posel je za vami in zdaj je zaslužen oddih osvežujoč, da se napolnite za popoldne.

Tudi pozni dan je pravi čas, da mirno meditirate, potem ko razmislite o vrhuncih in padcih svojega dne in načrtih za jutri. Kar je pri večerni meditaciji lepo, je, da lahko ostanete tiho preostali večer, skrbi sveta so čez dan.

Če začnete dejansko načrtovati čas za meditacijo, ustvarite zasebni prostor za nemoten posed. Lahko je celo namenski kotiček sobe, ograjen z zložljivim zaslonom.

Med delovnimi leti bi šel na parkirišče in sedel v avto z zaprtimi očmi in meditiral. Skoraj kot majhna jama.

Večerna meditacija je lahko sedenje na klopi na vašem vrtu v toplem vremenu ali, če je v zaprtih prostorih, tisti kotiček hiše, ki si ga naredite sami.

Ko imate namenjen samo za meditacijo malo oltarja, je lepo držati predmete, ki vas navdihujejo, da pogledate navznoter: svečo, kadilo, molitvene kroglice, inspiracijsko knjigo.

Oblecite se čim bolj udobno za situacijo. Če med delom meditirate v službi, boste seveda v svojih delovnih oblačilih. Toda doma se potrudite za ohlapne hlače in majico, da vam noben del telesa ne bo zategnjen.

Če meditirate na koncu serije drž hatha joge, se zavijte v lahko odejo ali šal in sedite na svojo preprogo.

To so začetni koraki do meditacije. V drugem članku bomo govorili o ciljih meditacije. Medtem kliknite povezavo do člankov na dnu tega članka, da se udeležite lekcije meditacije.

Lekcije za meditacijo za najstnike in odrasle
Več kot 70 daritev, od vodenih tehnik meditacije do sprostitve med stresom in meditacije medsebojnih stikov, prepletenih z verzi, in oddelka z molitvami ob posebnih priložnostih. 114 strani. Možnosti e-knjige in trda vezava.

Meditacija za vse otroke
Meditacije med sedenjem, hojo, plesom in skupinskimi krogi, skupaj s pozitivnimi izjavami, verzi in koristmi meditacije za otroke vseh starosti in sposobnosti v knjigi na 100 strani z ilustracijami. Možnosti e-knjige in trda vezava.

OPOMBA: Prijavite se spodaj ali v desnem stolpcu za naše glasilo o meditaciji. Zahteva le vaš e-poštni naslov in se nikomur nikoli ne odda ali proda. Če kadar koli želite prenehati prejemati, vsebuje vsako glasilo povezavo do odjave. Meditacija naj bo del vaše dnevne rutine.

Članek Susan Helene Kramer

Navodila Video: UČENJE MEDITACIJE: 3.del Pripravimo se na uspešno meditacijo (April 2024).