Jejte zdravo mavrično dieto za mladost in dolgoživost

• April 25, 2024

Večjo skrivnost proti staranju lahko najdete v oddelku s proizvodnjo vašega super trga. In to vodi do mlajšega videza kože, boljšega preprečevanja bolezni in jasnejšega, bolj osredotočenega uma.

Vse, kar morate storiti, je slediti mavrici barv, ki vas popelje do večjega zdravja in dolgoživosti.

Študije kažejo, da kolikor več barvnih antioksidantov dobite v svoji prehrani, bolj zmanjšate staranje zaradi celične poškodbe. Antioksidanti pomagajo zmanjšati tveganje za raka in otrdelost arterij, kar povzroča srčne bolezni, možgansko kap, Alzheimerjevo bolezen in še veliko več.

Nekje za mavrico

Ko so znanstveniki prvič spoznali izjemno moč antioksidantov, da se znebijo prostih radikalov, ki škodujejo celicam, so ugotovili, da imajo ta barvita hranila, ki najbolj prevladujejo v zelenjavi in ​​sadju, moč upočasniti staranje in pomagajo preprečiti srčne bolezni, raka in drugo staranje bolezni.

Vsak odtenek mavrice, rdeče, oranžne, rumene, zelene, modre, indigo, vijolične in celo bele zelenjave in sadja lahko zagotovi edinstvene zdravstvene koristi, ki nas ščitijo s staranjem.

Tukaj je nekaj odličnih virov za krepitev zdravja, preprečevanje bolezni, anti-antioksidanti, ki so staranje:

rdeča
Polnozrnate žitarice za zajtrk prelijemo z malinami, jagodami ali sladkimi rdečimi češnjami. Druga rdeča hrana z veliko antioksidantov so brusnica, paradižnik in rdeči fižol.

Oranžna
Sladki krompir, korenje, buča, mango in pomaranče vsebujejo različne karotenoide.

Rumena
Dobre izbire rumene odtenke so pinto fižol, rumena paprika in melona. In čeprav niso ravno rumeni, so olupki in orehi bogati z antioksidanti in se uvrščajo v rumeno paleto.

Zelena
Vse zelene listnate zelenjave, kot so brokoli, špinača in ohrovt, vsebujejo veliko luteina, za boljši vid.

Modro
Borovnice so polne drobcev antocianina, ki pomaga preprečevati in zavirati rast tumorjev.

Indigo
Zdrave črne slive naredijo odlične antioksidantne prigrizke ali po večerji puščajo.

Vijolična
Blackberry je še ena dobra stava za vaš zajtrk ali pa jih pomešajte z navadnim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Bela
Bela cvetača ponuja odlične koristi križanega raka. Študije kažejo tudi, da žveplove spojine v česnu in čebuli pomagajo zmanjšati tveganje za raka želodca in debelega črevesa.

Najboljša antioksidantna hrana in najboljši dodatki proti staranju vam nudijo boljšo zaščito pred degenerativnimi boleznimi in vam pomagajo upočasniti proces staranja kože, celic in organov. To pomeni, da lahko s starostjo ostanete mlajši in si olajšate zdravje.

Anioksidanti hranila vključujejo karotenoide, flavonoide in križnate fitohranila, vitamine A, C in E ter minerala selen in cink. Tu so glavne prednosti antioksidantov:

• Proti staranju celic, organov in kože,
• Zelo zmanjšana pojavnost vseh vrst raka,
• Preprečevanje glavkoma in makularne degeneracije,
• Zmanjšano tveganje za oksidacijo holesterola in bolezni srca,
• Močnejša imuniteta in odpornost proti gripi, okužbam in virusom.

Vse kar morate storiti je, da sledite zgornji mavrici barv za načrt prehranjevanja, ki kljubuje starosti. Za več podrobnosti lahko greste na seznam zdravega sadja in hranljive zelenjave. Preprosto zmešajte in ujemite svoje antioksidantne barve in se bodo zlivale skupaj, da boste izboljšali splošni učinek na zdravje.

In vsekakor preverite moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta.

Članki, v katerih boste morda uživali:
Recepti za svežo sadno solato
Hrana z visoko vsebnostjo vlaken in lestvice
Živila z veliko antioksidantov fitonutrienti
Dietna hrana proti raku, ki se bori proti raku

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisu. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.