Vadite ljubezen do materinskega dne

• April 25, 2024

Mamo lahko vedno odpeljete na brunch; kupite ji rože in čokolado; ali zdraviliški dan. Toda zakaj ne bi letos poskusili nekaj drugačnega, da bi mami pokazali, kako zelo jo imate radi in ji želite pomagati do optimalnega zdravja. Vsak od naslednjih predlogov se lahko spremeni na ravni dejavnosti vaše matere.

Poletje bo tu, preden bomo vedeli. Mogoče bi se mama rada spravila v formo pred posebnim dopustom. Ali pa si želi, da bi v svojih poletnih oblačilih imeli vitke in napete mišice. Pomagajte ji, da začne ali nadaljuje z najboljšim darilom zdravja za vse čase. Tu je nekaj predlogov za zdrava darila za materinski dan.

1. Članstvo v telovadnicah
Super darilo za mamo je članstvo v telovadnici. Poskusite najti telovadnico, ki bo ustrezala njeni osebnosti. Tvoja mama bo morda sramežljiva in nervozna, če bi prvič hodila v telovadnico. Poskusite njeno osebnost prilagoditi telovadnici samo za ženske ali osebnemu studiu. Obstaja tudi veliko osebnih trenerjev, ki bodo mami pomagali pri vadbi doma. Če pa je že trden fitnes, jo dobite v telovadnici.

2. Osebni trener
Ne glede na to, ali gre mama v telovadnico ali ne, je nekaj osebnih treningov odlično darilo. Če je vadba nova, ji lahko trener pomaga, da se nauči pravilno in učinkovito vaditi. Če se že vadi, ji lahko trener pomaga, da se izvleče iz vadbene proge - nekaj, kar mnogi od nas doživijo, ko vadimo že dlje časa. Ne glede na to, kje je na vadbeni poti, ji trener lahko pomaga pri motiviranju. In na koncu je ključ do kondicije motivacija.

3. Knjiga zdravega življenja
Mogoče je mama opustila namige o knjigi o fitnesu, ki bi jo rada imela. Če ne, je veliko dobrih odločitev. Kaj pa kuharska knjiga o zdravi hrani? Ali knjigo o zdravju starejših? Na voljo je tudi ogromno zvezkov z vadbami, ki obravnavajo "vse vadbo". Zagotovo boste našli nekaj primernega.

4. pedometer
Vsi imajo radi pripomoček! Pedometer je še posebej uporaben pripomoček, saj moramo vsi hoditi več. Hojo pogosto označujejo kot popolno vadbo. Zabavno je vsak dan povečevati svojo aktivnost, namesto da bi vadba potekala. Vendar ne gre pregloboko ali prehitro. Če se poškodba odstrani odpovedana, nikakor ne pomaga mami, da se ozdravi.

5. Joga komplet
Vsakdo lahko ima jogo. To je pomirjujoče in izzivalno. Pomaga vam, da postanete močnejši, bolj prilagodljivi in ​​sproščeni. Razredi so lahko drago, toda z videoposnetkom, preprogo, bloki in trakom se lahko mamina dnevna soba spremeni v njen lastni joga studio. Najdete lahko tudi popolne pakete joga opreme za začetnike.

6. Kolo
Če je tvoja mama kdaj kolesarila, jo bo znal voziti, četudi je minilo desetletja, odkar je zadnjič vozil. Vse več ljudi uporablja kolesa ne samo za fitnes, ampak za prevoz. Postavite nosilec za kolo na mamino dvokolesno kolo in ona lahko nosi torbico in vse drugo, kar potrebuje za vsakodnevno pot. Še bolje, vzemite dve kolesi - po eno za vsakega od vas - in se skupaj odpravite na kolesarske vožnje.

7. Oblačila za vadbo / Oprema
Večina žensk obožuje oblačila in čevlje in ni boljšega načina, da mamo navdihnete, da je fizična, kot da ji da nekaj novih oblačil, s katerimi bo to opravila. Vaja lahko draga. Vadba v vrečasto majico in trenirke je morda v redu, vendar so vrečaste obleke včasih lahko nevarne za zdravje, če obstaja tveganje, da se v telovadnih strojih ujame preveč tkanine. Tveganje lahko povzroči tudi, če se poskušate spopasti z vrečastimi znojnicami, s katerimi se stopala primejo. Če se mama počuti dobro, ko se pogleda v ogledalo telovadnice, je večja verjetnost, da bo nadaljevala z vadbo. Ugotovite, katera vrsta vadbe jo zanima, in jo opremite z njo. Niso vsa telovadna oblačila varčna.

8. Pridobite ji iPod Shuffle in ga naložite s svojo najljubšo predvajalno glasbo
Ne glede na to, ali vaša mama rada hodi, teče ali kakšno drugo obliko vadbe, je poslušanje glasbe zelo zabavno, da se telo premika! Verjetno veste, katero vrsto glasbe ima vaša mama rada, zato jo poiščite in naložite. Samo pomislite, vsakič, ko posluša glasbo za vadbo, bo to darilo.

9. Set domačih uteži
Vsaka mama potrebuje dobro vadbo za odpor. Za nizko ceno lahko poberete trio palčkov različnih uteži. To bo vaši mami prineslo dobro vadbo odpora doma. Težko si bo omislila izgovore, če bo oprema tam v njenem domu. Poberi tudi par pasov upora.

Ljubiš svojo mamo in ona te ljubi. Pomagajte ji, da začne ta trenutek materinega dne vadbe in kondicije.

Preden začnete z novo vadbo ali novo opremo, se vedno posvetujte z zdravnikom. Bodite zdravi, bodite srečni!

Kliknite tukaj za nakup mojega nagrajenega EBOOK-a: Osnove vadbe
Naučite se vsega, kar morate vedeti, da začnete zdravo in varno vadbo

Navodila Video: MATERINSKI DAN - Zahvala materini ljubezni (April 2024).