Soočanje s strahovi
Česa se bojite?

Imam nekaj strahov, vendar bi rekel, da se javni nagovori uvrščajo na vrh seznama. Medtem ko rad poslušam pogovorni radio in poslušam dobro predavanje, ki ga poznam že od sedmega razreda, da imam težave na tem oddelku. Sem pisatelj in zelo sem nervozna, ko sem poklicana, da govorim, vendar to vseeno počnem, ker je govorjenje del mojega dela pisatelja. Skozi leta sem sestavila nekaj nasvetov, ki jih uporabljam za lajšanje strahov. Spodaj je nekaj mojih tehnik. Morda vam lahko pomagajo tudi vi.

Naredi seznam
.
Sestavite seznam vseh stvari, ki se jih bojite. To tehniko sem se naučil od Roberta L. Leahyja Zaskrbljujoče zdravilo: sedem korakov, da vas skrbi ne zaustavijo. Morda se zdi, da vas skrbi vse, ker so pomisleki tako izraziti v vaših glavah, da so povečani. Če pa se usedete in dejansko sestavite seznam, boste videli, da morda ne bo toliko. V svojem primeru, ko sem naredil seznam, sem ugotovil, da imam 2 veliki skrbi in 3 strahove. To je bilo olajšanje, ker sem mislil, da se bojim in skrbi zaradi vsega, ampak v resnici gre le za nekaj stvari. Seznam vam lahko da nekaj perspektive.

Uporabljajte pozitivno delovanje

Drugi trik ali tehnika, ki jo uporabljam za premagovanje svojih strahov, se imenuje Parsimonious Positive Action. Izraz sem se naučil od avtorja samopomoči Richarda Kocha, vendar sem vse življenje izvajal parimoniozno pozitivno akcijo. V bistvu je tisto, kar morate storiti, in ukrepati ne glede na to, kako se počutite. Tudi če mislite, da vam bo nekaj spodletelo, to vseeno storite.

Na primer pišem kratke zgodbe in jih nato skušam prodati. Niti enkrat nisem šel na pošto po pošti po pošti, da sem dejansko mislil, da bi jo lahko prodal, vendar me to ni ustavilo.

Sem študent zakona privlačnosti, kjer izraziš, kaj razmišljaš. Vendar osebno verjamem, da so akcijski aduti razmišljali vse dni v tednu. Nikoli se ne počutim, kot da sem obut, ko pošiljam svoje zgodbe, a 9-krat od 10, kasneje dobim pogodbo po pošti. Čeprav sem negativno razmišljal, sem bil uspešen, ker sem ravnal pozitivno.

Vedno ravnajte pozitivno, četudi se bojite, zaskrbljeni ali žalostni. V bistvu je vsa stvar, kako premagati strahove, ne pustiti svojim čustvom, da vladajo vam.

Bodite realni

Drug način, kako premagati svoje strahove ali delovati kljub svojim strahom, je, da ste realni glede svojih šibkih območij. Premagajte svoj perfekcionizem.

V življenju sem videl veliko odličnih govorcev. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu in desetine drugih. Lahko stopijo za stopničke in se udobno pogovarjajo eno uro brez opomb pred avditorijo, polno ljudi. Seveda, da bi se lahko čez čas trudil in postal boljši govornik ali pa se lahko kar potrudim, ko govorim o javnem nastopanju, in odpovem tiste veščine, ki jih v resnici uživam pri pisanju.

Morda nikoli nisem odličen govornik, toda verjamem, da sem lahko velik pisatelj, ni tako daleč. In tu bom usmeril levji delež svojega časa, medtem ko se bom soočil s svojimi strahovi, ko to moram.


Navodila Video: soočenje s strahovi (Marec 2024).