Maščobna in aktivna vs tanka in sedeča

• April 24, 2024

Nova raziskava kaže, da je prekomerna teža in aktivna še vedno veliko bolj nevarna kot biti tanek in neaktiven. Čas je, da začnete hujšati!

V raziskavi, opravljeni na Harvard School of Public Health, je sodelovalo 116.500 žensk. Razdeljeni so bili v štiri skupine:

aktivna in vitka
aktivna in težka
neaktiven in vitek
neaktivni in težki

Tisti, ki so bili neaktivni in vitki, so imeli za 55% višjo stopnjo smrti.
Tisti, ki so bili aktivni in debeli, so imeli 100-odstotno višjo stopnjo smrti.
Tisti, ki so bili neaktivni in debeli, so imeli za 150% višjo stopnjo smrti.

Tako je študija precej jasno pokazala, da je dodatna teža neposredno privedla do zdravstvenih težav, tudi če je oseba ostala aktivna.

Vsak teden poskrbite, da boste postali bolj aktivni in razvili bolj zdrav način prehranjevanja. Potrebno je le nekaj dodatnih sprehodov na teden ali prehod s sladke sode na vodo, da se precej spremeni!

Tu je le nekaj idej, ki sem jih vključil v svoje vsakdanje življenje:

* Poiščite razloge, da se vsak dan nekajkrat povzpnete po stopnicah
* Namerno parkirajte dlje od vhoda trgovin, da se še malo sprehodite
* Poiščite hobi, ki vključuje hojo, kot je ptice ali fotografiranje
* Pogovorite se s prijateljem, da greste na sprehode v času kosila ali po službi
* Vadite zabavno glasbo in malo zaplešite


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea