Govorjenje o maščobah je lahko nezdravo

• April 25, 2024

V Ameriki se pojavlja nova vrsta klepeta, ki se pogosteje pojavlja med dekleti in ženskami kot med fanti in moškimi, tista, ki se zdi nedolžna, vendar nosi resnična tveganja, ki se večina od nas ukvarja brez razmišljanja. Zdaj ima celo ime. Imenuje se efat talk f.
Ženske ves čas razpravljajo o svoji teži. Je del naše kulture, del tega, o čemer razmišljamo. Ves čas vidimo reklamo o hujšanju, videzu in počutju bolje in biti najlepši, kar smo lahko. Nekatere ženske se brez pomena zavzamejo za to, da se ne zdijo dovolj dobre, ne dovolj tanke. To postane tema njihovega življenja in pogovora.

Seveda se vsi zavedamo, kako izgledamo in čutimo. O tem govorimo. Kdaj torej pogovor o efatu postane težava?

Strokovnjaki pravijo, da obstajajo načini, kako ugotoviti, ali je vaš govor o maščobah simptom večje samopodobe ali zdravstvene težave. Poiščite te znake.
- Je to glavni pogovor s prijatelji?
- Ali vedno iščete naslednjo veliko stvar pri hujšanju in poskusite vsako, ki pride zraven?
œ Imate (ali prijatelja) znake motnje hranjenja? Ti lahko vključujejo nizko samopodobo, obsedenost s težo, dieto, kalorijami in vadbo, pogosta potovanja na stranišče, drastično hujšanje v kratkem času, čudne prehranjevalne navade, kot so mešanje hrane na krožniku, namesto žvečenja in pljuvanja zaužitja ali izpiranja neobdelane hrane. Ko motnje hranjenja rastejo, se pojavljajo tudi simptomi. Izpadanje las, bledo ali sivkasto kožo, omotica, vedno mraz, glavoboli. otekle žleze, nizek krvni tlak, izguba menstrualnega cikla in enostavno modrice so znaki težje stopnje motenj hranjenja. Poiščite pomoč zdravnika ali zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana. Če ima vaš prijatelj simptome, jih nagovorite neposredno z njo ali pojdite do nekoga, ki mu zaupate pomoč.

Pogosto me edoji zaradi tega debeli? f pogovor je znak, da imate vi ali vaš prijatelj slab dan ali se počutite potlačeno. Če se počutite tako, ne bodite okrog grma. Pogovorite se s prijatelji o resnični težavi. Če ni vaša teža, se ne pretvarjajte, da je. Če vas prijateljica pripelje, postavite nekaj vprašanj, če želite videti, ali ste ji lahko bolj v pomoč kot samo palec novega stila.

Seveda lahko vodite zdrave pogovore o svoji teži, tako kot ste lahko zdravi, ko načrtujete hujšanje. Postavite si zdrave cilje, bodite realni glede tega, kaj lahko dosežete in kako dolgo bo trajalo, bodite pozitivni do tega, kar ste dosegli vi in ​​vaši prijatelji, sprejemajte pohvale, ne da bi jih slekli, in bodite resnično zaskrbljeni za svoje prijatelje, ko se pogovarjajo. Če pride do teže, ne panirajte. Za mnoge od nas je to resnično skrb. A naj bo resnično. Ne uporabljajte maščobnih pogovorov kot načina, da se spustite. Uporabite ga kot izhodišče za pripravo zdravih odločitev o svojih prehranjevalnih navadah, vadbi in o tem, kdo ste.

Prave vrednosti vas ni mogoče izmeriti na kopalniški lestvici.

Navodila Video: Koliko in katere beljakovine potrebuješ vsak dan? (April 2024).