Ravna trebušna prehrana - pregled knjige

• April 19, 2024

Diet z ravnim trebuhom je v bistvu dieta z malo ogljikovih hidratov, ki se osredotoča na MUFA - mono nenasičene maščobne kisline. Te zdrave maščobe vam lahko pomagajo postati bolj zdrave.

Za tiste, ki radi veste, zakaj se podate po določeni poti v življenju, knjiga opisuje veliko podrobnosti o tem, kaj so MUFA, zakaj so dobri za vas, kaj je visceralna maščoba, kako se meri in še veliko več. Spoznate, kako te maščobe ščitijo vaše srce in preprečujejo diabetes. Izvedete zgodovino, zakaj so bile maščobe nekoč pokvarjene in jih zdaj hvalijo. Za ljudi, ki radi preiskujejo podrobnosti, je to super! Za tiste, ki se dolgočasijo s "zakaj" in želijo samo preskočiti na "kako", je tudi to enostavno. Samo zavrtite nekaj poglavij :).

Sporočilo knjige je bilo potrjeno v številnih znanstvenih raziskavah. Jejte več olivnega olja. Jejte več avokada. Vzemite tiste zdrave maščobe.

Seveda se knjiga tu ne ustavi. Če knjigo potrebujete, predvidevate, da je vaš celotni prehranjevalni sistem verjetno manj kot zdrav. Govori o sprehodih po obrokih, da bi vaš sistem pravilno prebavil. Priporoča jesti počasi, da boste slišali sporočilo telesa "poln sem". Jejte s čudovitimi krožniki in steklenimi pripomočki, svežim cvetjem in majhnimi skledami, da bo vaš obrok hkrati prijeten in zadovoljiv. Jejte majhne redne obroke in vključite te MUFA v vsak obrok.

Ali ste vedeli, da olja lahko začnejo slabega šele po 2 mesecih, oreščki pa po 3 ali 4? Kupite manjše kozarce, preverite, ali so temni kozarci, in jih pogosto uporabljajte.

Knjiga presega samo prehranjevanje. Oprostite, na koga ste jezni. Stres vas samo boli. Objavite svoje občutke in prehranjevalne navade. Prepletene so resnične življenjske zgodbe, ki vam pomagajo videti, kako to vse deluje in kako resnični ljudje lahko najdejo uspeh.

In potem so tu še recepti. Tone in tone receptov. Piščančja prsa z mandljem inkrimirana. Špageta z bučkami. Vsak poda podatke o prehrani. Obstajajo načrti za obroke in nasveti za vadbo. Tako rekoč vse, kar potrebujete za uspeh.

Ena spodnja stran je, da ni fotografij z recepti. Če bi lahko imeli fotografije vseh zgodb o uspehu, bi gotovo lahko imeli fotografije stvari, ki jih jemo?

Prav tako je pošteno reči, da je knjiga precej velika. Obstajajo nekateri, ki se bodo po predstavljenih osnovnih informacijah počutili ustrahovane / obrabljene in želijo samo priti do zgodbe. Mislim pa, da ne vidim slabe strani knjige, ki bi predstavila preveč informacij. Če ne potrebujete podatkov o vadbi, vam jih ni treba brati. S tem, ko ima v knjigi vse, poskrbi, da jo bodo imeli tisti, ki to potrebujejo.

Dobro priporočljivo.

Založniki so mi poslali recenzijski izvod te knjige.

Kupujte dieto z ravnim trebuhom pri Amazon.com


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Kako ujamemo svoj ritem – karmični cikli; Aleksandra Drole (April 2024).