Zabavne in različne vaje

• April 19, 2024

Vsi vemo, da je vadba dobra za naše telo. To je brez možganov. Samo zaradi tega je včasih težko. Še posebej, kadar je prehladno. Ali preveč vroče. Ali pa ste utrujeni ali dolgčas od svoje običajne vadbe. Pravzaprav je na svetu več izgovorov, da se ne izvajajo.

Običajno pa vam lahko pomaga samo stresanje stvari. Spodaj je nekaj idej za pretresanje vadbene vadbe ali zagon te. In jih lahko uporablja kdorkoli - od tistih, ki redno telovadijo in so ravno v funkciji, do tistih med nami, ki namesto tega redno uporabljajo izgovore zgoraj (in nekatere bolj kreativne).

Video igre, ki premikajo vaše telo!
Videoigre, kot je Dance Dance Revolution, lahko resnično naredijo znoj, ko se naučite osnov. Nekateri od njih imajo celo način vadbe, ki sledi porabi kalorij. Odlični so tudi za druženje s prijatelji. In če si res dober, se lahko pokažeš v nakupovalnem središču.

Varuška
Prostovoljstvo, ki varuši tistega res hiper otroka po ulici - ali kako je s kupom njih. Prepričajte se le, da z njimi načrtujete energične aktivnosti in vstanete in tekate naokoli, medtem ko to počnete.

Raziskovanje dogodivščin
Pojdite nekam, kjer še nikoli niste bili (le prepričajte se, da grete s prijateljem in da je s starši v redu, preden greste iz varnostnih razlogov). Oglejte si lokalno pohodniško ali kolesarsko pot, sprehodite se skozi muzej ali se prijavite na rafting. Običajno, če pogledate, je blizu vas veliko krajev, ki jih še nikoli niste bili, pa še drugi ljudje lahko potujejo kilometre, da pridejo do njih.

Kamnite stene
Številni kraji, kot so mladinski centri, telovadnice in YMCA, imajo v svojih zgradbah te čiste stene z majhnimi skalami, ki izhajajo iz njih. Pogosto se lahko za doplačilo udeležite tečaja in se naučite, kako izvajati to dejavnost, ki porablja kalorije in simulira resnično plezanje.

Pilates in joga
Te vzhodno zasnovane oblike vadbe in raztezanja so bes v Hollywoodu in po vsej državi. Spodbujajo pravilno držo, dober pretok krvi, raztezanje in toniranje ter zmanjšanje stresa. Več se lahko naučite tako, da se prijavite za pouk, gledate in spremljate video ali program na televiziji (oglejte si spored zgodnjega jutra na kablu, običajno jih je nekaj, ki jih lahko posnamete) ali pa vzamete knjigo iz knjižnica.

Videoposnetki
Zdi se, da je te dni na sporedu vsaka oblika vadbe - od Tae-Boja do kickboxinga, aerobike do joge in pilatesa. Številne si lahko ogledate v lokalni videoteki ali knjižnici. Nekateri so težji od drugih, a večina jih ima resnično dober pouk in resnično kuri kalorije. Prepričajte se le, če počnete nekaj, kar zahteva skakanje, da je soba čista in da ste v prvem nadstropju.

GeoCaching
To je dokaj nova oblika lova na zaklad, ki zahteva GPS (globalni sistem za določanje položaja), ki je sprva lahko naložba, toda, kar sem slišal, je res zabavno. V bistvu greš po spletu in odkriješ geocaching klube, kjer ti bodo dali koordinate mest v bližini. Na teh spletnih mestih so ljudje pustili »zaklade« pod različnimi temami.

Na primer, lahko je na enem mestu kraj, kjer je nekdo pustil video, ki ga ne želi več. Greš tja in pustiš videoposnetek, ki ga več ne želiš, in vzameš tisti, ki je tam. Obstajajo še drugi, ki imajo revije, fotografije in različne druge teme. Izgorevanje kalorij je posledica hoje (ali pohodništva ali plezanja), da pridete do predpomnilnika.

Naučite se novega športa
Kaj pa kriket, LaCrosse, golf ali potapljanje? Preizkusite nekaj, česar še nikoli niste poskusili. In ne pozabite, da kalorij ni vseeno, koliko znanja imate, zato ste lahko na začetku res slabi, vendar še vedno kurite kalorije.

Vzemite razred
Tako kot učenje novega športa je lahko tudi pouk zabaven. Kaj pa pouk salse iz lokalnega centra skupnosti ali tai-chija v telovadnici?

Intervalni trening
To je prijeten način, da popestrite svojo običajno rutino, še posebej, če kolesarite, hodite ali tečete. Osnovna predpostavka je, da se najprej počasi gnetete nekaj minut in se nato za nekaj minut potisnete tako močno, da se nato vrnete v lažji tempo in nadaljujete s temi "presledki" do konca vadbe. Obstaja več načinov za intervalno treniranje, odvisno od tega, kako želite to storiti.

Pobrisati tla
Ja, vsakodnevna opravila v gospodinjstvu zažarijo ogromno energije. Čiščenje tal in barvanje porabijo največ kalorij, čiščenje kopalnice, pomivanje posode in celo posteljica pa kurijo tudi kalorije.

Gremo v tržni center
Nazadnje, le nekaj hitrih krogov po nakupovalnem središču lepo izgoreva tudi kalorije. Pazite le, da se na enem mestu ne boste predolgo ustavili in brskali!

Na koncu je toliko načinov, da lahko vadbo naredite zabavno in vznemirljivo. Vse kar morate storiti je, da poskusite!

Navodila Video: Ansambel Jug - zabavna vaja (April 2024).