Zeleni fižol z receptu česna

• April 23, 2024

V zamrzovalniku vedno imejte škatlo ali dve zamrznjeni stročji fižol! Naredijo izredno hiter in enostaven obrok z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali spremljavo vašemu mesu ali ribam dneva.



SESTAVINE:
1 škatla / vrečka zamrznjeni stročji fižol
1 žlica olivnega olja
2 žličke mletega česna
1 tsp bazilike
1 tsp čebule v prahu
1 žlička česna v prahu

Skuhamo stročji fižol, kot je navedeno na škatli - običajno to vključuje vrelo vodo, dodamo zamrznjen fižol, pripeljemo vodo do vrelišča in pokrito dušimo 12 minut. Če namesto tega dobite novo vrečo za pare, jo lahko za nekaj minut vstavite v mikrovalovno pečico in jo nastavite.

Kakor koli, fižol odcedite.

V ponvi segrejte oljčno olje. Zmešajte stročji fižol, olivno olje, mlet česen, baziliko, čebulo v prahu in česen v prahu.

Pražite 5 minut, dokler se temeljito ne zmeša. Uživajte!

Obrok: 3
Carbs na porcijo: 2g

Obstajajo različni načini, kako to oživiti. Dodajte v pinjole ali gobe. Poskusite različne arome. Bolj ko eksperimentirate, bolj lahko uživate v različnih okusih, medtem ko ostanete zdravi.

O ZELENIH ZRNIH

Zeleni fižol, stročji fižol in stročji fižol so vse iste stvari. Ljudje jih imenujejo samo različne stvari. Imajo približno 2,5 g ogljikovih hidratov na 100 g hrane, torej dokaj nizke količine. Za vas poskrbijo tudi 2,7 g vlaknin. Zagotavljajo dobre količine vitamina C, vitamina K, vitamina B6 in mangana.

Zeleni fižol lahko zraste v grmovni obliki ali navzgor vzdolž droga. Na zadnji verandi posujte zeleni fižol ali poglejte, kako dobro uspevajo za vas! Lahko bi bili zabaven projekt, ki v vaš jedilnik doda okusno, svežo zelenjavo.

Obožujem stročji fižol :).


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Vegi boranja ???? [TAKO PREPROSTA JE] (April 2024).