Žalosti, kaj smo izgubili zaradi fibromialgije

• April 16, 2024

Beseda "žalost" se običajno uporablja v povezavi z izgubo ljubljene osebe v smrti. Vendar pa se lahko žalost pojavi kot posledica drugih nesrečnih dogodkov, kot so konec zveze, izguba hišnega ljubljenčka, izguba upanja, sanj in načrtov za prihodnost. Za osebe, ki živijo s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti, je izguba način življenja. To je več kot sprejemanje diagnoze in izgube, ki jo doživimo na začetku, ampak izgube, ki sledijo skozi celotno življenje. Morda se bomo večkrat žalili.

Čeprav so odzivi na izgubo tako raznoliki kot ljudje, ki jih doživljajo, so nekatere stopnje pogoste. Dr Elizabeth Kubler-Ross je prepoznala in poimenovala pet stopenj žalosti. Poznavanje teh petih stopenj lahko včasih pomaga skozi postopek žalovanja, svetlobo pa lahko vidimo na koncu tunela. Večina ljudi lahko doživi vseh pet stopenj, vendar jih morda ne bo doživela z enakim trajanjem, v istem vrstnem redu ali z isto intenzivnostjo.

Zanikanje

Zanikanje je na splošno prva stopnja v procesu žalosti. Lahko ga doživljamo kot otrplost, izogibanje, osamljenost ali neposredno zanikanje. To je faza, v kateri preprosto ne moremo verjeti, da je izguba resnična. Lahko si rečemo, da se to v resnici ni zgodilo. Ne zdi se resnično. Morda se označimo za drugačno bolezen z boljšo prognozo ali pa imamo občutek, da lahko vzamemo čudežno tabletko in vse bo minilo. Nekateri utegnejo iti tako daleč, da poskušajo "ozdraviti" svojo fibromialgijo z nakupom zelišč in vitaminov ter se prepričati, da bo to odpravilo. Ste že doživeli prvi korak?

Jeza

Druga stopnja žalosti je jeza. Na tej točki smo že prešli nekaj ali celo zanikanja, zdaj pa smo jezni zaradi izgube. Morda ga bomo želeli odvzeti nečemu ali nekomu ali pa lahko samo izrazimo svojo jezo na znane načine. Jezni smo, ker….

- Izgubili smo službo.
- Izgubimo finančno stabilnost.
- Izgubimo zakonca ali družino / prijatelja?
- Izgubljamo telesno funkcijo

In seznam se nadaljuje.

Dogovarjanje

V fazi pogajanj poskušamo najti načine, kako povrniti tisto, kar smo izgubili, ali pa le najti nekoga ali nekaj, kar smo krivi. Običajne misli vključujejo: "Ko bi imel samo jaz ..." ali "Želim si, da bi lahko imeli ..." ali "Mogoče, če to storim ..."

"Ko bi se samo ... odločil, da bi ostal doma. Ne bi me prizadel avto in ne bi dobil fibromialgije."

"Želim si, da bi lahko ... nadzoroval raven stresa, potem se ne bi izpostavljal, da bi razvil fibromialgijo."

"Mogoče bi, če bi ... bolje skrival svoj FMS ali CFS / ME, ne bi izgubil službe."

Depresija

Tretje stanje, depresija, je ravno tisto, kar je - občutek žalosti.
Morda boste doživeli ...
- občutki nemoči zaradi izgub in neuspešnih poskusov, da bi jih poskusili preprečiti.
- občutki brezupa po neuspešnih prizadevanjih za lajšanje bolečin ali pojavu novih simptomov.
- občutek žalosti, izražen s jokom, umikanjem, otrplostjo in morda misli o samomoru.

Sprejemanje

Končna faza je sprejemanje. Sprejeti morate izgubo, ne le poskušati jo tiho prenašati. Spoznamo, da našega nekdanjega jaza ni več in da nismo krivi, da smo zboleli in da tega nismo storili sami. Iskanje dobrega, ki se lahko pojavi zaradi bolečine izgube, bo prišlo do udobja in zdravljenja.

Morda smo šli skozi vse zgornje faze in v mnogih primerih enkrat, preden smo sprejeli. Te faze lahko celo doživimo po vsaki izgubi, ki jo imamo med življenjem s fibromialgijo in / ali sindromom kronične utrujenosti. Tudi ko dosežemo stopnjo sprejemanja, to še ne pomeni, da se občasno ne bomo več žalostili nad svojimi izgubami, vendar nas žalost večkrat ne zasenči in ne onemogoča, da bi večino časa normalno delovali. Sčasoma se intenzivnost žalosti na splošno zmanjša in naučimo se obvladati.

Navodila Video: Pot okrevanja: Upanje po izgubi zaradi samomora (April 2024).