Seznam najbolj zdravih sadežev

• April 25, 2024

Spodnja povezava do mojega seznama zdravih sadežev vam bo dala nekaj sočnih sadnih dejstev, ki vam lahko pomagajo, da boste bolj zdravi. Informacije o hranilni vrednosti na tem seznamu sadja vam bodo pokazale najboljše sadje, ki ga izberete za vas.

In lahko greste takoj na seznam najbolj zdravih sadežev sadja ali nadaljujete z branjem.

Raziskave kažejo, da je določeno sadje bogato z zaščitnimi koristmi antioksidantov. Izkazalo se je, da dva do pet dnevnih obrokov s seznama vsega sadja zmanjšuje tveganje za srčne bolezni, možgansko kap, diabetes in rak debelega črevesa, rektuma, želodca in ust.

Kljub temu pa osupljivih 54% populacije dobi absolutno NE vsakodnevnih obrokov katere koli vrste sadja, še toliko manj dveh ali več zelo priporočljivih zdravih sort s mojega najbolj zdravega sadja.

Koristi za zdravje sadja

Ljudje, ki jedo več sadja kot del celotne zdrave prehrane, imajo verjetno manj tveganja za večino kroničnih bolezni. Sadje lahko vašemu telesu zagotovi hranilno vrednost za:

• Zmanjšati izgubo kosti,
• Zmanjšati tveganje za diabetes tipa 2,
• Zmanjšajte tveganje za koronarno srčno bolezen,
• Zmanjšajte tveganje za nastanek ledvičnih kamnov,
• Zmanjšajte vnos kalorij, da boste lažje shujšali,
• Zmanjšajte tveganje za možgansko kap in druge srčno-žilne bolezni,
• Zaščitite pred raki ust, želodca in debelega črevesa.

Nekatere študije celo kažejo, da prehrana z veliko sadja pomaga preprečiti številne simptome Alzheimerjeve bolezni, demence in drugih poslabšanih stanj možganov.

Raziskave jasno kažejo, da so ljudje bolj zdravi, če redno jedo sveže sadje, ki ima malo glikemičnega indeksa. In ker je sadje okusno, hranljivo in na splošno z nizko vsebnostjo maščob, natrija in kalorij, lahko igra pomembno vlogo pri zdravi hujšanju in vzdrževanju.

Pomen seznama sadja

Ta povezava do mojega seznama sadja z malo glikemije je odličen vir hrane z veliko vlakninami in številnimi bistvenimi hranili. Še posebej pomembna so karotenoidna in flavonoidna živila, bogata s fitohranili, z veliko antioksidantov, poleg vitaminov A in C, folatov, mangana in kalija.

Pojdite po vrsto različnih barv sadja, da svojemu telesu zagotovite vse potrebne hranilne snovi.

Barvno surovo sadje ima veliko encimov in veliko vlaknin ogljikovih hidratov, ki so pomembni za dobro prebavo, zdravo delovanje črevesja in lajšanje zaprtja. Čas je, da se soočimo s sadnimi dejstvi, s pravilnimi izbirami za sadje se vstanemo in pojdemo vstati in oditi!

Ne pozabite klikniti mojega seznama najbolj zdravih sadežev. Potem si lahko privoščite zdravo pojedino!

Oglejte si tudi moje brezplačno glasilo o naravnem zdravju.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Članki, ki jih morda tudi uživate
Top 10 najbolj zdravih sadežev s sadnimi koristmi
Prehrana z nizkim GI - hrana z nizkim glikemičnim indeksom
Dieta za zniževanje trigliceridov
Seznam živil z ogljikovimi hidrati

Če se želite naročiti na glasilo o naravnem zdravju, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.

© Avtorske pravice Moss Greene. Vse pravice pridržane.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: ZDRAVE, ENOSTAVNE palačinke *V1* (April 2024).