Kako odpraviti stres med potovanjem

• April 25, 2024

Pravkar sem se vrnil z vrtinčenja TV novice na zahodu, pet mest v petih dneh. Praktično sem prišel na letalo in iz njega. Tukaj je nekaj mojih izkušenj: delil sem zeleno sobo z klopotci, ki so bile tam za odsekom plazilcev v Arizoni. En televizijski producent me je pozdravil z: »Kaj počneš danes tukaj? Moral bi biti naslednji teden! " Moral je opozoriti enega zvočnega moža, da je aktiviral moj mikrofon. Vendar sem na tem potovanju ekspanzivno rasla, spoznala nekaj čudovitih ljudi in ohranjala raven energije. To me pripelje do bistva zadeve. Ko potujete v službene namene ali v zabavo in je vaš urnik hecen, ne pustite, da se izčrpate. V prostem času prihranite energijo in ponastavite svoje bio-ritme. Evo, kaj mi je uspelo:

• Ko dvignete prtljago s tal, zaščitite hrbet tako, da počepnete in potisnete moč z nog. Ne hiti čez.
• Sledi toku. Ne vznemirjajte se zaradi zamud na letališču ali prometa. Sprejmite te napake in se čustveno pripravite nanje, preden potujete, tako da, če se zgodijo, ne boste šokirani. Humor je odlična naprava za spopadanje.
• Sprehodite se v luči in ponastavite notranjo uro. Vadba sprošča stres in svetloba dvigne vaš serotonin. Če ima hotel telovadnico, ga obiščite.
• Na cesti jejte čim bolj zdravo. Tudi na letališčih lahko jeste solate, sadje in puste beljakovine. Ne preskočite zajtrka. Vsi hoteli imajo zdrava žita, sadje in jajca. Naj bo zajtrk najpomembnejši obrok dneva.
• Pijte veliko vode, da izčrpate toksine in se med leti lezite hidrirani. Pitna voda je bila še posebej pomembna v mestu, kot je Denver, ki ima veliko nadmorsko višino.
• Pospite. Tudi če ste preveč ranjeni, bo ležanje v postelji z zaprtimi očmi in globoko dihanje pomagalo umiriti um in mu dati nekaj počitka. Ne bodite obsedeni nad tem, kako malo spite. Počitek z zaprtimi očmi resnično pomaga. Kadar koli lahko, ujemite napajanje.
• Če se od vas ali drugih pojavijo napake, jih sprejmite, se jih naučite in bodite dovolj prilagodljivi, da jih lahko razrešite. Napake so le, če se ničesar ne naučite iz izkušenj. Naučite se biti odporni in neuspeh spremenite v zmagoslavje.
• Bodite prijazni in prijazni do drugih. Začnite pogovore in poslušajte, kaj vam drugi povedo o svojih izkušnjah in mestu. Presenečeni boste nad dobro energijo, ki vas obarva. Mnogi ljudje so me blagoslovili na tem potovanju, ki me je gnalo naprej, tako da se na čudnem mestu nisem počutil kot tujec.

Moji taksisti me niso samo odpeljali do ciljev, počakali tam in me nato odpeljali do naslednje lokacije na poti. Bili so vodniki, ki so opisovali svoje mesto, njegovo zgodovino in topografijo, celo gospodarstvo. Russell, Renee, Charlie, Ed in Jack so delili svoje življenjske zgodbe in svoje sanje. Ponosni so bili nad svojim delom, saj so korporacije in drugi poklici postali vozniki, kar jim je dalo določeno mero neodvisnosti, da izpolnijo druge dele svojih osebnosti in se prepustijo ustvarjalnim izogibanjem.

Čeprav je bila na TV postaji rahlo zveneča kača, želva, goveja kača in velikanski kuščar niso bili vse tako slabi. Ko se je kamera osredotočila na moj segment, je voditelj novic dejal: "Tako sem vesel, da obvladate stres. Po tej kači bi lahko uporabil nekaj odstranjevanja stresa! "

---

Če želite več informacij o vajah za odstranjevanje stresa in potovanjih, preberite mojo knjigo, Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek: Stres in anksiozne motnje (April 2024).