Kako odpraviti bolezen zaradi artritisa

• April 25, 2024

"Artritis je izčrpavajoča bolezen, ki vsakodnevno močno vpliva na življenje milijonov Američanov," je dejal John H. Klippel, predsednik uprave, predsednik fundacije za artritis. V članku, objavljenem v časopisu C.D.C (MMWR), je artritis na vrhu seznama najpogostejših vzrokov invalidnosti. Poleg tega se je za milijon povečalo število ljudi, ki poročajo o artritisu kot osnovnem vzroku invalidnosti.

"Obstaja več kot 100 vrst artritisa vključno z osteoartritisom, protinom in fibromialgijo. "pravijo Suzanne Andrews, gostiteljica funkcionalne kondicije PBS TV" Artritis pogosto povzroča togost sklepov, vnetje sklepov in bolečino, zaradi česar zjutraj vstane iz postelje, muči, stopi iz stolčka ali celo enkrat enostavno naloga, da vstopijo in izstopijo iz vašega avtomobila monumentalni dosežek. " Suzanne pripoveduje zgodbo o 62-letni pacientki, ki je imela boleče sklepe v kolenih; razlaga: "Obremenitev zaradi vstajanja jo je prisilila, da je ves dan sedela na svojem stolu. Kar se ni zavedala, da je sedenje ves dan pravzaprav njeno stanje artritisa se je poslabšalo, in ko je poiskala zdravljenje, je bila v invalidskem vozičku in ni več mogla hoditi. "

Ali je edino zdravljenje artritisa - tablete ali operativni poseg?

Artritis trpi, da je edina možnost za lajšanje bolečine drago zdravilo ali operacija. "Če želite sprejeti premišljeno odločitev, morate biti oboroženi z najnovejšimi možnostmi zdravljenja artritisa. Včasih je operacija potrebna, ker pa je operacija pomemben dogodek, ki ga ne jemljemo rahlo, je treba najprej raziskati druge oblike zdravljenja. Zdravila so včasih nujno zlo. Zlo, ker sčasoma lahko povzročijo toksičnost jeter in lahko tudi povečajo vašo dovzetnost za življenjsko nevarne okužbe. Vendar so po drugi strani na trenutke nujne, ker pomagajo ublažiti bolečino. "Pravi Suzanne

Po besedah ​​Suzanne obstaja še nekaj, kar bi lahko pomagalo ublažiti bolečino zaradi artritisa, ki ne potrebuje plačila, kar vam omogoča, da ponovno zaživite polno aktivno življenje - s prenovljeno energijo! "Obstaja zdravljenje, za katero so nekoč zdravniki verjeli, da bo poškodoval vaše sklepe, in kot zdravnik delovne terapije sem videl čudežne rezultate, kako funkcionalno vadbeno zdravljenje povečuje funkcionalno neodvisnost ljudi, ki ljudem omogoča, da ponovno uživajo v preprostih življenjskih užitkih." je rekla Suzanne

Vadba in artritis - ali vadba povečuje bolečino?

Zdravniki, pa tudi posamezniki z artritisom, ki bi mislili, da bi telovadba povzročila samo več bolečin v sklepih in poškodbe. Časi so se spremenili, na srečo se zdravniki zdaj zavedajo pomembne vloge, ki jo ima vaja pri bistvenem zmanjšanju in odpravljanju bolečine zaradi artritisa. Suzanne pojasnjuje: "Terapevtska vadba se je izkazala za tako pomembno, da zdravniki svoje paciente pogosto napotijo ​​k fizikalnemu ali delovnemu terapevtu za poseben funkcionalni program vadbe, da poveča prožnost, poveča energijo in izboljša moč." Suzanne nadaljuje: »Vaja lahko vse to naredi varno. Medtem ko povečujete pretok krvi in ​​telesu dajete pomembna hranila, funkcionalna vadba ohranja vaše mišice okoli sklepov močne in zmanjšuje bolečine v sklepih. Tako močno, da je že prej omenjeni pacient lahko hodil in ponovno sodeloval v funkcionalnih dejavnostih, vključno s samostojnim odhodom na stranišče. Da, artritis, če ga ne zdravimo, celo boli kopalnico boleče. "

"Funkcionalna vadba vključuje izvajanje celotne palete gibalnih vaj, ki dajejo mazanje vašim sklepom, kar je podobno namestitvi WD 40 na škripajoči tečaj vrat. Ne poskušajte z WD 40 nanesti na svoje sklepe, saj je to že stara zgodba o ženah! Z nadaljevanjem vadbe funkcionalnega programa vadbe vas bo telo nagradilo s povečano zmožnostjo, da brez bolečin izvajate smiselne vsakodnevne dejavnosti. " je rekla Suzanne

Vsi smo slišali, da je najboljša vadba za artritis vodna aerobika. Suzanne se strinja, vendar ponuja dodatne možnosti. “Vodna aerobika je odlična oblika artritisa in jo pogosto priporočam svojim pacientom, ki imajo dostop do bazena. Vendar pa ne bi smela biti edina vrsta vadbe za artritis, če je cilj odpraviti bolečino zaradi artritisa. Če želite odpraviti in zmanjšati bolečino, morate biti sposobni izvajati vaje, ki vas bodo vodile skozi celoten obseg gibanja in razen če ne boste imeli galeba, ki ne moti, da bi glavo zavil pod vodo, da bi se upognil navzdol, ne boste dobili celoten obseg gibalnih vaj, ki jih vaše telo potrebuje z vodno aerobiko. Mišična tkiva imajo naravno nagnjenost k krajšanju s staranjem. Mišice je treba redno raztezati, da zmanjšate učinek naravnega skrajšanja mišic. Vaje za prožnost se borijo proti negativnim učinkom togosti, bolečine, stresa in lahko bistveno izboljšajo vaše življenje s povečanjem funkcionalnih sposobnosti, zmanjšanjem bolečin in vrtenjem telesne ure, zaradi česar so vaši sklepi mlajši, bolj zdravi in ​​fit. Ko ste prožni, imajo vaše mišice zmanjšano tveganje za poškodbe, ker so bolj prožne in manj verjetno, da se bodo raztrgale. "

Suzanne poudarja, da je enako pomembno, da se moški raztezajo. "Ne glede na to, kako močne so vaše mišice, če so vaše mišice tesne, se upogibanje in doseganje postane boleče. Ali ne bi bilo super, da bi se lahko upognili, da bi posegli po katerem koli predmetu, ko je padel na tla brez bolečine in togosti? ..
Funkcionalna vadba usposobljenega strokovnjaka vam bo približala, da boste brez bolečin. Če ste tesni, NIČE se raztezati, ker se boste samo zaostrili. Torej bodite borec in ne bodite tesnejši. "

Suzanne Andrews
Strokovnjakinja za fitnes zdravega načina življenja in voditeljica funkcionalne kondicije PBS TV, Suzanne Andrews je praktik delovne terapije, ki je specializirana za povečanje zdravja z DVD-ji za velikost plus in več kot 40 prebivalcev. Za nakup njenega DVD-ja kliknite povezavo na Amazon.com

Vir in kontakt: Suzanne Andrews

Navodila Video: Kako preseči težave z išiasom? Bernard Nikšić, Nado center (April 2024).