Kako se otresti slabe volje

• April 24, 2024

Vsi vemo, kako se zdi, da si obtičal v slabem razpoloženju. Včasih obstaja biološka sestavina našega slabega razpoloženja, hormonsko vodena, pomanjkanje spanja, slabe prehranjevalne navade ali preveč poživil. Nekaj ​​razpoloženja izvira od doma, jezen argument. A drugi očitno nimajo določenega sprožilca, od nikoder se spusti temnejša tančica. Raziskave profesorja Sigal Barsade z univerze v Pensilvaniji lahko pojasnijo: Slaba razpoloženja so nalezljiva.

Barsade pojasni, da nezavedno oponašate ljudi okoli sebe. Če je nekdo v vaši sredini negativen, glasno govori z robom ali nestrpno tapka po nogi, boste prevzeli to razpoloženje. Posledično se boste počutili bolj razdražljivega, manj kompromitiranega in bolj verjetno je, da boste vpili na koga ali poslali tisto sovražno e-pošto, ki si je želeli, da je niste nikoli poslali.

Če pa ste okuženi zaradi slabega razpoloženja nekoga drugega in ga sploh ne poznate, kaj lahko storite, da ga premagate?

• Začnite gojiti zavest o govorici telesa, tonu glasu in izbiri besede drugih ljudi. Ko si v bližini nekoga, ki se mrzli, kako se počutiš? Vadite in razvijajte radar za energijo ljudi. Samozavedanje ga bo zlomilo.
• Ne bojte se izogniti strupenosti drugih ljudi z distanciranjem, še posebej, če ste v stiku z očmi, ki lahko postane hipnotičen. Konec koncev ste previdni pri uživanju hrane s pesticidi in umetnimi sestavinami, zakaj bi morali biti strupeni ljudje drugačni?
• Vadite to stran! Medtem ko se odmikate od negativnosti, nadaljujte s hojo, da se znebite tesnobe in nelagodja. Vaja bo ponovno uravnotežila vaš nevronski sklop in spremenila vaše razpoloženje. Meditacija, gledanje komedije ali klicanje pozitivnega prijatelja bo tudi pozitivno spremenilo možgansko aktivnost.

Vsa slaba razpoloženja niso ustvarjena enako.

Če se vaše slabo razpoloženje odziva na nekoga drugega, se je lažje otresti. Če pa ste v negativni zanki in ne morete prenehati skrbeti in se osredotočiti na to, kar morate storiti, morate slabo misel resno deaktivirati tako, da logično izpostavite izkrivljanje.

Na primer, besni ste, da vaš mož Jack zamuja in vas čaka v restavraciji. Ujeti ste v zanko, da je nepremišljen in sebičen. Ne moreš verjeti, da bi se lahko poročil s takšnim moškim. V preteklosti, ko je Jack končno prišel, bi tiho in jezno jedli večerjo skupaj. Če bi se v avtu zagledali domov, bi se zagledali v Jacka in se odpravili v posteljo obrnjeno proti steni.

Če pa to misel deaktivirate z: »Raje, da Jack ne zamuja. Ampak Jack se ne obnaša. Kdo je kdaj rekel, da mora Jack živeti po pravilih mojega vesolja? Prepričan sem, da imam nekatere lastnosti tudi to, kar ga draži. Nismo kloni. Poleg tega, da ne zamuja z mano, vedno zamuja. To je samo način, kako se ujame v to, kar počne, in izgubi sled. Včasih sem se to čudovito zdela. Kmalu pride Jack, ki se mu obilno opraviči, vendar se ljubeče nasmehneš. Fant, ali je kdaj presenečen!

Ko se boste naslednjič poslabšali, se vprašajte: Ali ste vi ali oni?

---

Če želite več informacij o odpravljanju slabega razpoloženja, preberite mojo knjigo, Vklopite svojo notranjo svetlobo: fitnes za telo, um in dušo. Če želite poslušati arhivirane radijske oddaje z gostujočimi strokovnjaki, obiščite Radio On Show Inner Light

Navodila Video: Kronično slabe volje? Jasmina Kandorfer (April 2024).