Lačne bolečine (bolečine)
Se spomnite lakote? Se spomnite občutka, da bi lahko umrli, če ne bi kmalu jedli, ko ste bili otrok? Se kdaj vprašate, zakaj tega ne doživljate kot navado odraslih? V tem članku se naučite, kakšne so maščobe zaradi maščob. Lakota je kompleksen refleksni odziv na biološke funkcije.

Lačne bolečine nastanejo zaradi krčenja želodčnih in črevesnih mišic, ki jih poznamo kot peristalis. Te mišice pri večini ljudi spodbudijo pomanjkanje hrane po približno 12 do 24 urah. Hormon, imenovan grelin, izločen iz sten želodca, spodbuja krčenje, ko se raven leptina zniža. Leptin spodbuja zmanjšanje nagnjenosti k prehranjevanju s spodbujanjem receptorskih mest v hipotalamusu v možganih. Leptin nastaja iz rjavih in belih adipozitov, pa tudi iz glavnih želodčnih celic v želodcu. Ghrelin je mogoče spodbuditi tudi zgolj iz vidika hrane, v nasprotju z resnično potrebo po hrani.

Lačne bolečine se lahko podaljšajo za več dni, če hrane ne zaužijemo, vendar se bodo s postom zmanjšali, običajno po 3 do 4 dneh. Pri otrocih so lahko bolečine lakote izrazite in se pojavljajo vsak dan in lahko vznemirjajo otroka, kar povzroča nemir in razdražljivost. Pekoč občutek jih lahko spremlja tudi v želodcu. Povečana gibljivost lahko zaradi gibanja tekočin in plinov povzroči godrnjanje ali ropotanje v želodcu. Včasih se v želodcu poroča votel občutek. Včasih se bodo otroci podvojili z bolečinami. Bolečine lakote pri odraslih niso tako izrazite, ker muskulatura želodca in črevesja ni tako močna ali napenjana kot pri otrocih.

Apetit in lakota sta dve različni stvari. Apetit je bolj psihološki in ga lahko spodbudijo različna čustvena stanja ali zmanjša čustvena stanja. Kadar je nekdo običajno lačen negativnih čustev, kot so strah, jeza, ljubosumje, pohlep ali drugi stres, lahko zmanjša apetit, tudi kadar biokemija pritiska na lakoto. Hormonski kompleks odzivov se lahko zaradi čustev izklopi ali spodbudi.

Razumevanje svojih čustvenih stanj in tega, kako vpliva na vaše želje ali pomanjkanje želje po hrani, vam bo pomagalo zmeriti prehranjevalne navade in želje. Najbolj zdravo je jesti le, ko ste resnično lačni in se izogibajte hrani med negativnimi čustvenimi stanji, saj biokemija ni pravilno nastavljena za pravilno prejemanje in obdelavo hrane.




Navodila Video: 5 najboljših vaj, ki odpravijo bolečine v križu (Marec 2024).