Izolacija in depresija

• April 25, 2024

Ko se počutimo potlačeni, je naravno, da se samo osamimo. Zaradi ene stvari se ne počutimo okoli drugih ljudi. Za drugo pa jih ne želimo srušiti. Toda zapomnite si - izolacija je najboljši prijatelj depresije.

Smo družabne živali. V naši DNK je iskanje prijateljev in partnerja ter obisk z družinskimi člani. Ko se prikrajšamo za družbene dejavnosti, depresija uspeva. Brez interakcije z drugimi ljudmi negativne, temne misli vdirajo v naše psihe in nas popeljejo na mesta, kamor je težko ubežati.

Ste bili kdaj povabljeni na shod ljudi in res niste hoteli iti, ampak vseeno odšli? Skoraj vedno ste veseli, da ste se odločili iti. Morda bo trajalo nekaj moči, ki jo morate storiti, vendar se bo splačalo.

Če ste se oddaljili od družine in prijateljev, vzpostavite stik z njimi po telefonu ali internetu. Spletna mesta v družabnih omrežjih, kot je Facebook, so odličen način za ponovno navezovanje stikov z ljudmi, s katerimi ste bili nekoč blizu. Včasih je morda treba le ponovno vzpostaviti stik z nekom, ki je poseben iz vaše preteklosti, da vam pomaga izkopati luknjo, v kateri ste se znašli.

Če imate otroke, se vključite v organizacijo Staršev učitelj ali druge šolske funkcije. Prostovoljno dela za koncesijsko stojalo ali pobirajo smeti po igrah. Ljudje, ki so pripravljeni priti tja in opraviti nekaj dela, ne da bi bili plačani, so zelo cenjeni!

Prostovoljstvo za druge organizacije, kot so zavetišča za brezdomce, je še en odličen način za pomoč ljudem in navezovanje stikov. Dejstvo, da pomagate drugim samim, je dovolj za dvig vašega duha!

Za tiste, ki uživate v tenisu ali drugih organiziranih športih, se pridružite ligi. Ali če niste športno odlični, vendar bi radi bili, se učite. Tako imate interakcijo z ljudmi in tudi vi nekaj telovadite.

Vpišite se na šolo na lokalni skupnosti. Obstajajo različne vrste nadaljevalnega izobraževanja, ki bi vas lahko zanimale. Morda boste našli nekaj, v čemer lahko resnično uživate, kar lahko celo privede do spremembe v karieri.

Drug odličen način, da spoznate ljudi in postanete del nečesa pomembnega - nečesa večjega od sebe - je, da se pridružite cerkvi. Morda bo potrebno poskusiti več cerkva, da bi našli tisto, v kateri se počutite udobno, vendar obstaja ena za vas. Druženje, ki ga imate z drugimi člani, je neprecenljivo, toda vaš odnos z Bogom ima še večji pomen in vrednost.

Karkoli naredite, ne sedite tam in gledate v svoj televizor. To je enostavno, vendar je ena najslabših stvari, ki jih lahko naredite, če ste depresivni. Mogoče bi bilo težko vstati živce in se obrniti na druge, toda ko enkrat storite ta korak, se boste morda tako zabavali, bi se lahko vaša depresija spremenila v samo slab spomin. Zato pojdite ven in se povežite in se zabavajte!

Navodila Video: Utrinska na Telma - Saso Stamenkovic - Prirodni organski sapuni (April 2024).