Naj hvaležnost teče!

• April 25, 2024

"Štejem svoje blagoslove. Sem na ničli." - Allison Janney iz sitcoma, Mama

Všeč mi je zgornji citat in sem postal oboževalec šova takoj, ko sem ga slišal. Iskanje stvari, za katere ste hvaležni, ni vedno lahka naloga. Osebno ko obsedam težavo, ne vidim obilo dobrih stvari, ki so vedno okoli mene. Avtorji Orodja: vaše težave spremenite v pogum, samozavest in ustvarjalnost, Phil Stutz in Barry Michels, pravita, da je ključno to, da hvaležnost teče ves dan, vsak dan. Če dovolj vadite, lahko hvaležnost prepreči vse oblike negativnosti - tudi moje obsedenosti.

Hvaležnost je več kot zgolj čustvo, ki ga pišeta Stutz in Michels. Hvaležnost je "višja sila", ki vam omogoča, da počnete stvari, za katere ste mislili, da so nemogoče.
Začnite s hvaležnostjo za stvari, kot so tekoča voda in toplota. "Bolniki pogosto sprašujejo, zakaj poudarjamo te manjše predmete," pišejo avtorji. "Čeprav jih ponavadi jemljemo kot samoumevno, vedno so tam… Orodje nas na to spominja tudi vir je vedno tu - vzdržuje nas na nepredstavljivo število načinov.”

Drugi avtorji, ki sem jih bral skozi leta, so poudarili pomen hvaležnosti. Po zakonu privlačnosti hvaležnost privlači več stvari, za katere smo hvaležni. Psihologi, kot je Martin Seligman, in duhovni učitelji, kot je Elkhart Tolle, se strinjajo, da je hvaležnost temeljna, kadar je vaš cilj sreča, uspeh in razsvetljenje.

Hvaležnost je dobra za vaše fizično zdravje. Psihologa Robert A. Emmons in Michael E. McCullough sta odkrila, da so hvaležni ljudje ponavadi bolj pozorni, navdušeni in optimistični. Hvaležni ljudje so poročali tudi o manj telesnih težavah in so bili bolj pripravljeni pomagati drugim.

Hvaležnost lahko izrazite na toliko načinov.

V svoj dnevnik lahko zapišete stvari, za katere ste hvaležni. Michael Losier, avtor Zakon privlačnosti: Nauka privabljanja več tistega, kar želite, in manj tistega, česar ne želite predlaga, da sestavite redne sezname vseh številčnosti v vašem življenju. "Vodenje dnevnika vam pokaže konkretne dokaze (dokaze), da obilje obstaja in je že prisotno v vašem življenju."
Ko opazite nekaj, kar vam je všeč, ko praznujete nekaj pozitivnega ali ko se spomnite dobrega dogodka, so to vsi izrazi hvaležnosti.

Če želite svojo hvaležnost deliti z ljudmi v svojem življenju, na tablo postavite "hvaležen seznam" ali preprosto uporabite kos papirja, ki ga lahko postavite v hladilnik. Hvaležen seznam bo vse spomnil, da se vedno dogajajo dobre stvari.

Navodila Video: Hvaležnost (April 2024).