Vedeti, kdaj prositi za pomoč
Včasih nas življenje lahko preplavi in ​​zdi se, da nas pogoltne. Nagnjeni smo k temu, da se "lotevamo tega" zaradi strahu, da bi bili videti neuporabni ali se ne morejo spoprijeti. Tako se borimo naprej in se upiramo klicanju drugih za pomoč ali podporo.

Potrebna je moč, da prosite za pomoč in da veste, kdaj jo potrebujete. Na splošno vsi potrebujemo nekaj stresa ali motivacijskega dejavnika, da dosežemo stvari vsakodnevno. Če pa se spopadate z izzivom na področju duševnega zdravja in se začnejo nabirati druge stvari, ne bo minilo dolgo, dokler se ne boste preveč počutili in morda poslabšali simptome ali stopnjo stresa.

Najprej je treba biti prijazen do sebe in priznati, kaj je za vas preveč, nato pa prosite za pomoč. Upajmo, da imate okoli sebe ljudi, na katere se lahko obrnete za podporo, ali pa so na voljo agencije, skrbniki in zagovorniki, ki vam pomagajo. Če ne, je pomembno, da določite nekatere strategije. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali lokalnimi agencijami za duševno zdravje, če želite izvedeti, kako in kje lahko dobite podporo.

To je lahko najtežji korak, saj je običajno, da sebe vidite kot šibkega ali neuspešnega. Ko pa imate ljudi okoli sebe, vam na splošno želijo pomagati in bi bili razburjeni, če bi vedeli, da se mučite, in jim niste priskočili na pomoč. Podobno z agencijami obstajajo, ker poznajo vrednost storitve, ki jo nudijo.

Drugi ključni dejavnik, ko veste, kdaj poiskati pomoč, je, da opazite, ali prekomerna vožnja, ki jo imate, vpliva na druge ljudi okoli vas; ali so otroci prizadeti, ali je vaše zdravje ogroženo ali kateri koli drugi dejavnik, ki bi lahko škodil sebi ali drugemu? Če je temu tako, potem je še pomembneje, da poiščete pomoč.

Ko smo ranljivi zase in resnično vprašamo, kaj potrebujemo, si lahko nato dovolimo, da prejmemo ljubezen in pomoč od drugih. Ko jih držimo v miru in ne bomo dovolili, da nam kdo pomaga, se lahko počutijo manjvredne, neuporabne, da jim ne zaupate ali da preprosto ne želite, da se vmešajo v vaše življenje. Te misli lahko povzročijo, da se ljudje potegnejo stran in te pustijo, da se lotiš tega. Ljudje bodo zavračali le toliko časa, nato se bodo nehali ponujati za pomoč.

Vedno obstaja ravnotežje med ponudbo in sprejetostjo in vedno obstaja način vračanja prijaznosti; s skodelico čaja, cvetja, prijaznimi besedami in zahvalo ali darilom, za katerega menite, da je primerno. Trik ni v tem, da bi se prosil za pomoč, če bi se počutil zavezan ali kriv; vrnite se le kot način izražanja hvaležnosti in zahvale na kakršen koli način, ki je za vas dober in zdrav.

Ko prosimo za pomoč, dovolimo drugim, da nam izrazijo ljubezen do nas. V sebi se dobro počutijo in srečni, da jim dovolj zaupaš, da ti dovolijo, da ti pomagajo. Vendar pa se nihče ne mara počutiti samoumevno, zato vedno vprašajte brez pričakovanja drugega.



Navodila Video: What is depression? - Helen M. Farrell (Marec 2024).