Recept za čili z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

• April 24, 2024

Iščete posodo s čilijem, ki bi vas ohranila toplo in polno? To je kot nalašč za pripravo k večerji sreče ali samo uživanje.

1 lb mletega govejega mesa
1/2 skodelice nasekljane čebule
1/4 skodelice drobno sesekljanega česna
1/4 skodelice nasekljane zelene čili paprike
5 žlic paradižnikove paste
1 žlička nesladkanega kakava v prahu
3/4 tsp čili v prahu
1/2 žlice kumine
1/8 tsp kajenske
1 paket Splenda

Mleto goveje meso porjavi s čebulo in česnom. Vmešamo papriko čilija. Naredite omako iz paradižnikove paste, kakava v prahu, čilija v prahu, kumine, kajenske cvetovke in Splende. Zmešajte to. Kuhajte 15 minut, če je le mogoče več, da okusi dozorijo.

Obrok: 3
Carbs na porcijo: 4g

Upoštevajte, da je čebula z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (7,5 g / 0,5 skodelice), tako da jo lahko spustite, če želite. Po želji lahko vključite tudi druge stvari:
2 sliva paradižnik, sesekljan (4 g)
1/2 skodelice gob (1 g)
1/2 skodelice bučke (3,3 g)
1 žlica rdečega vina (doda okus)

Lahko uživate v navadnem čiliju ali po njem potresemo nariban sir ali nanj položimo kapljico kisle smetane. Prav tako je dobro zavit kot burrito v nizki ogljikovi tortilji! Mešajte in se ujemajte ter poglejte, katere kombinacije najbolj uživate.


Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: PIZZA BREZ OH-jev - (LCHF recept) (April 2024).