Obroki, obroki

• April 20, 2024

Ali ne bi bilo popolno, če bi družine lahko jedle skupaj vsak večer ob istem obroku za vse?

Pogosto pogosto ni izvedljivo, da se obedi na piki pojavijo ob 18. uri. Zaradi zaposlitve, po šolskih dejavnostih, športu itd. Je družini lahko izziv, da se skupaj usedemo na večerjo.

Če imate nekaj družinskih članov, ki so pripravljeni za večerjo ob petih, in druge, ki jih ne jedo do veliko pozneje, NIKOLI ne morate kuhati dveh in treh obrokov.

Konec tedna odložite nekaj časa, da si skuhate serije najljubših obrokov vaše družine. Pripravite in kuhajte obroke, kot običajno. Ko je obrok kuhan, ga razdelite na posamezne dele v zamrzovalnih posodah. Ponev za hlebe je odlična za zamrzovanje 1-2 velikosti serviranja.

Kuhano hrano preprosto položite v ponev ali posodo, položite saranovo ovijo in jo tesno ovijte s kositrno folijo. Najraje polagam hlebčke v plastične vrečke za zamrzovanje, z opombo, ki kaže navodila za odtajevanje in ponovno ogrevanje, ter datum kuhanja. Na primer, za piščančjo enolončnico bi vključil naslednja navodila:

"Piščančja ponva. Kuhano in zamrznjeno 3/23/08. Odstranite kositrno folijo in plastični ovoj. Postavite v pečico na 325 stopinj, dokler se ne ogreje. Ali pa odtajajte v hladilniku prejšnjo noč in ponovno segrejte v pečici. "

Lepota tega je, da ko en družinski član resnično želi piščančjo enolončnico, vi pa kuhate drug recept, morate samo segreti zamrznjeno predhodno kuhano jed.

Še en nasvet, ki ga spodbujam, je uporaba žara! Ni važno, ali gre za žar na prostem ali na prostem - ali je eden popolnoma v redu! Številne stvari so na okusu boljše, čiščenje pa je preprosto.

Pogosto govorim o tem, da izkoristite nakup enega, dobite brezplačno prodajo trgovine z živili. Na primer, če je piščanec v prodaji, bom tisto noč kupil eno, zastonj pa bo šel na žar. Naslednji teden imam v hladilniku vedno svež piščanec na žaru ali ga pozneje zamrznem za obrok.

Če so vaši otroci želeli piščančjo enolončnico in solato in ste resnično hrepeneli piščanca na žaru in solato, ste pokriti. Naredite eno veliko solato in iz segretih piščančjih lončkov posujte posamezne porcije, skupaj s piščančjimi prsi iz hladilnika. Vsi pojedo zdrav obrok, dvakrat ali trikrat zvečer pa ne kuhate.

V redu je, da imajo družinski člani različne čase obroka. Prav tako je v redu, da imajo družinski člani različne apetite glede na dan v tednu! Vendar to ne pomeni, da morate postati kuharica za kratek red. Zamrzovanje najljubših obrokov družine v posameznih obrokih prihrani čas in denar. Najpomembneje je, da vam lahko prihrani razumnost!

Navodila Video: Prehranski dnevnik | Enostavni in zdravi obroki (April 2024).