Vodič za preživetje v mislih mamice
Obožujem knjige, ki ponujajo učenja in prakse, izpeljane iz budizma, vendar prilagojene tako, da jim lahko koristi vsak, ne glede na njihovo versko prepričanje ali življenjski slog. Vodič za preživetje v mislih mamice avtorice Janice Lynne Lundy je odličen primer tega. Predstavlja bogato modrost, ki izhaja iz budističnih naukov o sočutju, previdnosti in sprejemanju, vendar jih uporablja v resničnih situacijah, ki jih lahko vsaka zaposlena mati prepozna v svojem življenju. Omogoča tudi več deset načinov pozornosti, ki jih lahko zaposlena mati (ali oče ali stari starši ali skrbnik!) Uporablja v svojem rednem dnevu za pomoč staršem iz osrednjega, prizemljenega in sočutnega kraja.

To ni starševska knjiga "kako naj", kot jo v uvodu razloži gospa Lundy:

"Mamina skrbnost, kljub temu, kar nakazuje izraz, nima nobene zveze s tem, da bi svoje otroke spravljali v misel ali se obnašali bolje. Tudi s starševskimi tehnikami nima nobene zveze. Mamina skrbnost govori o tebi kot osebi. se nanaša na vas in vašo notranjo pokrajino; dešifrirate svoje misli in čustva, tako da lahko sami izbirate prijazne in sočutne odločitve, kako živeti. To je čudovita stvar preudarnosti. Ko stopiš v stik in gojiš svojo " um zavedanja, "vse se v tvojem življenju spremeni na bolje. In postaneš boljši starš - seveda."

Gospa Lundy je tudi sama mati, mačeha in babica ter vzgojiteljica, vodja seminarjev in predavanj ter potrjena medverska duhovna direktorica. Pri svojem delu se opira na veliko različnih duhovnih tradicij, tako da to ni strogo govoreča budistična knjiga, ampak poudarek na premišljenosti in 'metti' ali ljubeznivosti - začenši s samim seboj - bo odmeval tako z budističnimi materami kot s tistimi, ki preprosto želijo narisana na budistično modrost, povezano z zavednostjo.

Knjiga se vrti okoli 12 praks "SOS" ali "Spokojnost nad stresom". Prvo poglavje na primer obravnava pomembnost pravilnega dihanja in ogromno koristi za lajšanje stresa, ki nam jo lahko prinese. Gospa Lundy pripoveduje zgodbe iz svojih lastnih let kot mati treh majhnih otrok, preden je odkrila pomen pravilnega dihanja in škodljive zdravstvene težave, ki jih je stres nanašal na njegovo telo. Nazadnje se je iz potrebe naučila vključiti premišljene tehnike dihanja v svoj dan in to je zelo spremenilo. Na koncu tega poglavja predstavi "3 najboljše prakse za umirjanje na kraju samem" - tri prakse, ki temeljijo na dihanju, ki jih lahko vsaka mati ali negovalka vključi v svoj dan, da se spopade z nabiranjem stresa.

Poglavja nadaljujejo in opisujejo načine, kako določiti prednost, vključiti samooskrbo in rutino "v času" v zaseden dan, ki presega "večopravilnost" in drugo. Vsak je utemeljen s primeri starševstva v resničnem življenju, poudarek pa je na tem, kako se kot starši lahko v trenutku preusmerimo, namesto da se osredotočimo na to, kako lahko spremenimo svoje otroke. Z vidika starševstva je ta knjiga utemeljena z idejo, da je modeliranje mirnega in zavestnega vedenja najboljše starševsko orodje, ki ga lahko imamo. Številne zgodbe se osredotočajo na posebno hudo naravo faze leta "nazaj v šolo", ko so bile stare rutine razveljavljene in se vsi poskušajo prilagoditi novemu normalnemu.

V zadnjem delu knjige gospa Lundy ponuja 12 ljubkih skrbnih dejavnosti in praks za otroke. Sem spadajo "My Secret Cave", "Move It, Groove It" in moj osebni favorit "Spy the Silliest Thing." Vsaka od teh je dejavnosti, ki jih lahko starš s svojimi otroki spodbudi k drugačni pozornosti ali zavestni zavesti. Ton v knjigi je toplina in spodbuda.

Če želite neposredno kupiti in prenesti kopijo te knjige, pojdite na:

Vodič za preživetje v mislih mamice


Navodila Video: 10 Things to do in Zagreb, Croatia Travel Guide (Marec 2024).