Več brezmestnih idej za sendviče v ponedeljek

• April 20, 2024

Kaj je mesni ponedeljek in zakaj ljudje želijo imeti poseben "mesni" dan? Ponedeljek brez mesa je gibanje, ki ljudem pomaga, da pojedo manj mesa. Z nadomeščanjem mesa v obrokih v enem dnevu v tednu lahko ljudje odkrijejo, kako okusen je lahko mesni obrok. Mesni obroki so običajno cenejši, saj je meso draga izbira hrane. Izbira za uživanje manj mesa je tudi lažja za okolje.

Kot poroča USA Today, s proizvodnjo enega kilograma govejega mesa v ozračje vloži 15 kilogramov ogljikovega dioksida. Toplogredni plini, kot je metan, se sproščajo iz prdcev živali. En kilogram govejega mesa porabi 15 kilogramov krme. Pri proizvodnji mesa se uporablja veliko sladke vode. Prav tako je vprašanje onesnaževanje krme zaradi pogojev, v katerih se gojijo živali. Naša družba plačuje za velike količine mesa, ki ga pridelamo.

Meso je vir visokokakovostnih beljakovin. Ima vse potrebne aminokisline. Vegetarijanski obroki morajo imeti dopolnilne beljakovine, ki pomagajo sestaviti vse aminokisline v uporabni obliki. Poleg beljakovin in mineralov, zaradi katerih je meso zanimiva izbira hrane, je tudi veliko nasičenih maščob. Uživanje nasičenih maščob poveča človekovo tveganje za diabetes, debelost in rak.

Ko se družina za en dan odpove mesu, se odločajo za hrano, ki lahko izboljša zdravje družinskih članov. To tudi olajša njihov proračun za hrano. Tudi okolju pomagajo. Udeležba v mesnih ponedeljkih lahko poveča zdravje naše družbe, saj nam omogoči manj proizvodnje mesa.


Tu je nekaj idej za sendviče, s katerimi lahko družina pomaga do uspešnih in okusnih obrokov s sendvičem brez mesa..


Več idej za sendvič brez mesa:

* Špinača, nasekljana s svežim paradižnikom, peteršiljem, spomladansko čebulo in združena z umešanim jajcem in mehiškim zdrobljenim sirom, nato nadevana v pita.
* Narezana solata, narezan avokado, marinirani tempeh in malo mangove salse na segretem kruhu ciabatta.
* Edamame (soja), kuhana, pire in pomešana z malo wasabi majoneze, razporejena na tanke rezine belega kruha in na vrhu sveže grahove ali lucerne ohrovt in narezane kumare. Je kot jajčna solata, vendar z edamamom. Čudno, a dobro.
* Narezan paradižnik, zelena čebula in zelena, pomešana s pireom iz tofua, majo, peteršilja, kopra in črnega popra, nato naložena v rogljiček z narezanim avokadom in bostonsko solato.
* Tempeh, mariniran v začimbah fajita, posoljen z barvno papriko in čebulo, zavit v tortilo iz tople moke s zdrobljenim sirom, kislo smetano in solato.
* Rahlo opečen rženi kruh z jajčno solato, solato, paradižnikom in na tanko narezanimi kramnimi krastavci.
* Švicarski sir in Muenster na žaru pečeni na žaru z zajemalko škrlat.
* Jabolka, čebula in paprika, drobno nasekljani in na žaru, nato nadevani v tortilja iz moke, zavite z zajtrki Morningstar Farms za zajtrk in Mango Peach Salsa s zdrobljenim sirom paprike.
* Poletna skvoš, diagonalno narezana, popečena, ocvrta in naložena z rančkovim prelivom, rdečo čebulo, špinačo in sirom poper, ki se topi v mehkem zvitku.
* Tempeh z mariniranimi srčki artičoke, gobami in črnimi olivami, postrežen z vinjeto na italijanski zvitki s stopljenim mocarelovim sirom.
* Sir Gouda in šorc Lorraine na rogljičku s špinačo, paradižnikom in majoom pomešanim z zrnato gorčico.
* Rdeča italijanska omaka simmežirana z rezino zelenjave z žara in koščki Quorna, polnjenimi v pita z naribanim parmezanom.

Če imate nekaj idej za sendviče brez mesa, jih delite z nami na forumu za sendviče CoffeBreakBlog. Uživajte v mesnih ponedeljkih!


Ko omenim trgovine ali izdelke po blagovni znamki, so to tisti, ki jih uporabljam. Od proizvajalcev nisem prejel brezplačnih izdelkov, niti nisem bil plačan, da bi izdelke ali trgovino omenil po imenu.

NOVOST: Vabim vas, da se naročite na naše brezplačno tedensko glasilo. Tako dobite vse posodobitve za spletno mesto Sendviči. Včasih ima to glasilo informacije in različice o sendvičih, ki jih ni v člankih. Izpolnite prazno pod članom s svojim e-poštnim naslovom - ki se nikoli ne prenese preko tega spletnega mesta. Nikoli ne prodajamo ali trgujemo z vašimi osebnimi podatki.

Povezane povezave: Povezane povezave pod tem člankom bi vas lahko zanimale.

Včasih so priporočljivi predmeti, povezani z mojim člankom, in dodajte povezavo Amazon, da jo lahko preverite. Sem Amazonski sodelavec, in ko kupite izdelek, ko kliknete na mojo povezavo, opravim provizijo za nakupe prek te povezave.

Navodila Video: Sit Fit: Poletni sendvički s skuto, rukolo in breskvami (April 2024).