Nega nohtov

• April 23, 2024

Pomembno je, da vsakodnevno pazite na nohte, saj je veliko motenj na nohtih posledica slabe nege nohtov. Razvijanje dobrih navad nohtov bo pomagalo krepiti in vzdrževati zdravje in videz le-teh. Zdravi nohti so gladki, enakomerno obarvani in močni, z nohtno posteljo bledo rožnatega mesa.

Kako krepiti in vzdrževati zdravje svojih nohtov

Za krepitev nohtov - poskusite z lucerno, črnim cohoshom, korenom repinca, maslačkom, gotu kola, rumenim dokom, kremenom in cinkom, vsi so bogati z minerali in vitaminom, dodajo tudi vitamine skupine B, ki vse nohte krepijo. Prav tako jih lahko vsak dan deset do dvajset minut namočite v toplo oljčno olje ali jabolčni kis.

Za dober vir kremena, poskusite s hrenovko in ovseno slamo, je kreme bistvenega pomena za zdrave nohte.

Za nego nohtov so dober vir esencialnih maščobnih kislin: seme boražine, laneno seme, limonska trava, peteršilj, primora, bučna semena in žajbelj.

Za dobro cirkulacijo pri ohranjanju nohtov nahranjenih in negovanih poskusite mesarsko metlo, kamilico, ginko biloba, rožmarin, sasafras in kurkumo

Beljakovine so bistvenega pomena tudi za ohranjanje zdravja nohtov; dodajte v svojo prehrano zrna, stročnice, ovsena kaša, oreščki in semena so odlični naravni viri beljakovin.

Jejte uravnoteženo zdravo prehrano, polnjeno s sadjem in surovo zelenjavo, da boste zagotovili dovolj vitaminov in mineralov. Zaužijte tudi hrano, bogato z žveplom in silicijem, na primer ribe, brokoli in čebulo ter hrano, bogato z biotinom, kot soja, cvetača in jajca. Uživanje zdrave prehrane bo znatno izboljšalo zdravje vaših nohtov. Prehrano dopolnite s matičnim mlečkom ali algami, ki vsebujejo veliko kremena, cinka in nekaterih vitaminov skupine B

Rez in razpok na nohtih bi lahko pomenil, da zaužijete neustrezno količino tekočine. Dnevno pijte veliko prečiščene vode in svežega korenčkovega soka. Korenje vsebuje veliko kalcija in fosforja, ki krepita nohte.

Prekomerni vnos agrumov, soli ali kisa lahko povzroči neravnovesje beljakovin / kalcija, kar lahko negativno vpliva na zdravje nohtov.

Hangnails ali cepljenje nohtov, poskusite jemati dve žlici pivskega kvasa ali olja pšeničnih kalčkov na dan. Roke imejte dobro navlažene, da preprečite nastanek hangnalov. Ne povlecite za hangnails. Odrežite jih z ostrimi ščipalkami ali škarjami.

Porumeneli nohti ali lomljivi nohti lahko poskusite narediti mešanico iz enakih delov avokada, medu in rumenjaka ter dodate ščepec morske soli. Zmes vtrite v nohte in kutikule. Pustite 30 minut, nato sperite. Ponovite enkrat na dan. Rezultati naj bi bili v približno dveh tednih.

Naj bodo nohti razmeroma kratki, to bo preprečilo lomljenje in škodo na minimumu. Odrežite nohte na nogah in prstih naravnost čez in jih na vrhu rahlo zaokrožite za največjo moč. Če so nohti debeli in jih je težko rezati, jih najprej namočite v topli slani vodi za pet do 10 minut ali pa jih po kopeli odrežite.

Redno obrezujte nohte z smrkavo ploščo, pri čemer uporabite grobo stran za skrajšanje in gladko stran. Delujte navzgor v eno smer; žaganje naprej in nazaj lahko oslabi plasti nohtov, kar povzroči, da se cepijo. Izogibajte se kovinskih datotek za nohte, saj lahko nohte porjavijo.

Kožice - nohte namočite s toplo vodo ali pa jih oljčno olje uporabite. Nato jih nežno potisnite nazaj z vlažno brisačo. Ko strižete kutikule, prebijate oviro pred bakterijami in vlago, kar lahko privede do okužbe. Preden obrežite tudi nohte in potopite nohte v vodo, vedno uporabite kremo za roke.

Za zaščito nohtov pred škodljivimi učinki ostrih kemikalij nosite bombažne rokavice. Ostre kemikalije lahko poškodujejo nohte in lahko povzročijo, da se koža okoli nohtne postelje izsuši in razpoka, kar lahko privede do krvavitve, bolečine in cepljenja nohtov.

Naj bodo nohti čisti in suhi, da preprečite nabiranje bakterij in drugih nalezljivih organizmov pod nasveti.

Poskušajte se izogibati redni uporabi odstranjevalcev laka za nohte. Naredijo vaše nohte krhke. Odstranjevalec laka za nohte je tudi zelo strupen in se lahko absorbira skozi kožo.

Umetni nohti, kemikalije in lepila so nevarni za vaše zdravje in se zlahka vpijejo, če se poškoduje noht ali nohtna postelja. Umetni nohti lahko privedejo do glivične okužbe nohtov, kar je zelo težko zdraviti.

Navodila Video: Moja nega nohtov! (April 2024).