Novost pri hoji - Rosie's Story
Rosie, aka Skyhaven, je članica foruma CoffeBreakBlog in tam pogosto sodeluje. Zelo nova je tudi pri hoji. Tu je Rosieina zgodba.

Deborah: Kdaj ste začeli hoditi zaradi fitnesa?

Rosie: 1. januarja 2008

Deborah: Kakšen krasen začetek novega leta! Kako greš?

Rosie: Hodim po svoji tekalni stezi 5 do 6 dni v tednu, od 1 do 3 milje. V večini primerov gre za pretep in veliko frustracij, saj se rezultati ne zgodijo čez noč.

Vodim dnevnik datuma, kilometrov in potrebnega časa, da vidim svoj napredek.

Deborah: Odlična ideja! Torej, kaj vas je na koncu spodbudilo, da začnete hoditi?

Rosie: Vstopil sem s kavča in začel hoditi, ker sem dobro pogledal sebe in mi ni bilo všeč, kar sem videl. Prav tako sem imel težave pri hoji, ko sem odšel iz hiše, (od tega, da ne hodim) - veliko bolečine v nogah, hrbtu in nogah. Kot pravijo, če tega ne uporabite, ga boste izgubili.

Noge sem moral povleči gor po nogavicah, da sem se oblekel ali si oblekel čevlje. Bojim se sladkorne bolezni, skupaj z drugimi zdravstvenimi težavami, ki se jim lahko izognemo s prehrano in vadbo. Končno sem nehala opravičevati in postala iskrena do sebe, da sem sama edina, ki lahko v življenju naredim spremembe, da bom zdrava. Ne za koga drugega, ampak zase.

Nimam samozavesti, ker ne izgledam dobro. Mislim, da lahko tudi to spremenim in morda tudi sam sebi všeč. Izguba teže bi bila velik dosežek, da izgledam bolje, da se lahko odložim in ne počnem ničesar (koga briga) in to je veliko lažje kot hoja, vendar me lenoba razboli. Preprosto se počutim, ko se prijavim v CoffeBreakBlog in rečem, da še vedno hodim. In tam dobivam podporo ljudi - to me ohranja motivirano,

Ko pomislim, da je nekdo gong in rekel: "Hej, Rosie, še vedno hodiš?" Mislim, kaj bi morala sama povedati "Ne." Tako se bom jutri vrnil na mlin, tudi če je le kilometer, zato lahko rečem: "Ja, sem" in se počutim dobro v sebi

Deborah: Ste v samo enem mesecu opazili kaj drugega?

Rosie: Prepričan sem! Noge lahko dvignem, ne da bi jih nogavice povlekle navzgor. Lahko hodim dlje na prostem z manj bolečin.

Deborah: Ste spremenili še kakšne druge zdravstvene navade - prehrano, spanje itd.?

Rosie: Prav tako sem opustil vse torte in piškote ter naredil velike spremembe v načinu prehranjevanja. Dieta in vadba gredo z roko v roki.

Deborah: Kaj bi radi povedali našim bralcem?

Rosie: Le zdravi se lahko. Nihče več ne bo storil tega. Večina nas se rodi z dvema nogama. Sram nas bodite, če jih ne uporabljamo. Bojim se postaranja in če se v življenju ne odločim bolj zdravo, bom zbolel. Nihče ne bo skrbel zame, razen mene. Torej, tudi pri 60 letih lahko to naredim in bom.

Deborah: Najlepša hvala, ker ste z nami delili svojo zgodbo, Rosie. Drugim ste navdih in upajmo, da jih bo še več po njihovih stopinjah in da bodo naredili svoje prve korake danes.

Za več informacij o zagonu lastnega programa hoje najdete načrte vadbe, motivacijo in več v člankih tukaj na spletnem mestu Sprehodi.

Poleg tega ne pozabite obiskati našega foruma o sprehodih. Oglejte si, kaj nameravata Rosie in drugi naši sprehajalci - in se nam pridružite - povejte nam svojo zgodbo, postavljajte vprašanja, se družite.