Novoletna resolucija - shujšati

• April 23, 2024

Zdaj, ko smo v tretjem mesecu leta 2011, se morda sprašujete, kako napreduje ta resolucija za hujšanje. Ste še vedno na tej dieti? Vaditi zelo pogosto? Upajmo, da vaša odločitev, da shujšate, sovpada z razlago lestvice, da boste izgubili nekaj kilogramov. Če imate težave, razmislite, koliko lažje bi bilo hujšanje, če bi v željo po tem, da bi spustili to počitniško težo, vključili tudi manire in bonton.

Najprej upočasnite. Obratno. Izklopite televizor in spoznajte ljudi, s katerimi ste. Ali poznate svojo otroško najljubšo barvo? Knjiga? Ali poznajo tvoje? Katera je bila zadnja knjiga, ki ste jo prebrali o tej zadevi? Večopravilnost je lahko najpomembnejša beseda dneva, vendar ne deluje, če ste se med jedi in pogovorom pogovarjali za gledanje televizije. Izklopite televizor, pojejte večerjo in obiščite.

Razmislite o tem: bodite vljudni z besedami "prosim" in "hvala". Bodite previdni, ko žvečite z zaprtimi usti. Ne govori, ko je hrana v ustih. Zgubljajte težo tako, da sledite zgoraj navedenemu in ne uživajte hrane, ne da bi le pogoltnili. To je pravi in ​​pozitiven način za hujšanje med jedjo.

Med nutricionisti je dobro znano dejstvo, da mineva 20 minut od začetka prehranjevanja, preden se začne počutiti poln. Dvajset minut lahko leti ob dobri hrani in pogovoru. Kar zadeva zadevo, lahko tudi slaba hrana skupaj z dobrim pogovorom mine 20 minut.

Odločite se, da sta najbolj pomembna način in pogovor. Hrana je sekundarna. Nato ne pozabite biti vljudni, preden jeste, pijete ali govorite.

Ko sedite, da jemo, začnite najprej s posodajem in mimo. Prepričajte se, da so vsi imeli možnost pospraviti, preden začnete jesti. Za zapis je to tako zelo vljudno početje; Upam, da ga opazimo ves čas.

Ko se vsakdo odloči za hrano, se začne pogovor in prehranjevanje. Medtem ko jeste, ne pozabite, da ne prekinjate drugih, ki govorijo. Bodite ležerni, ko uživate in se pogovarjate. Če želite kaj povedati, se prepričajte, da nimate zaužite hrane. Dokončajte žvečenje. Požiralka. Popijte, kaj pijete. Zdaj govori.

Med pogovorom ne pozabite odložiti vilic. To si je težko zapomniti, vendar je najboljše. Nočete rezati mesa ali se prepirati s hrano, ko govorite, in ne boste pripravljeni, da bi se pri naslednjem grižljaju najedli, ko začnete govoriti. Med pogovorom vas bo morda spravil v usta polne vilice hrane. Če boste med pogovorom odpovedali ljudem, boste zmanjšali kalorije in ohranili užitek v pogovoru.

Torej izvedite načrt in začnite hujšati.

Navodila Video: Ketonska dieta - ekspresna izguba kilogramov ali uničevanje lastnega telesa? (April 2024).