Naš odnos s hrano
Vsi vemo, da je za preživetje potrebna hrana. Zato se večina od nas zaveže za tri obroke na dan; vendar ima hrana v naši družbi tudi močno nagrajevanje in kaznovalne konotacije. Za to smo izvedeli že od malih nog. Ko smo bili dobri, smo bili nagrajeni z dobrotami, kot so piškotki, rojstnodnevne torte ali morda naša najljubša jed. Ko smo bili slabi, smo bili morda kaznovani brez večerje ali pa smo načeloma zavrnili jesti.

Naš odnos do hrane je vseživljenjski in se spreminja v različnih fazah našega življenja. Ko smo mladi, raziskujemo svoja nepca prvič, vendar večino tega, kar se dogaja, nadzorujejo naši starši, ko bomo stari, bodo to nadzorovali naši otroci (ali v kateri koli ustanovi, v kateri se bomo znašli). Zdaj je čas, ki ga najbolj obvladamo. Lahko eksperimentiramo z nečim novim ali se držimo istega starega menija in nadaljujemo z istimi starimi navadami.

Ta teden, ko pripravljate obroke zase ali za svojo družino, pomislite na svoj odnos s hrano. Ne v dobrem ali slabem smislu, ampak v dejanskem raziskovanju, kaj jeste in kako ga jeste. Če že nekaj časa niste preizkusili česa novega, vas bodo okusni okusi navdušili z nečim, kar običajno ne bi jedli. Če ste velik jedec mesa, poskusite brez mesa. Poskusite novo zelenjavo, sadje ali recept.

Ko razmišljate o svojem odnosu s hrano, to storite z mesta, ki ni nič kriv. Pretvarjajte se, da ste znanstvenik, ki raziskujete - v drugih svetovih poskušajte čustva preprečiti. Če imate otroke, opazujte, katere navade jim prenašate. Kje ste se naučili svojega odnosa s hrano (katere navade so se prenesle na vas)? Opazujte odnos svoje družine s hrano in prehranjevanjem.

Morda boste celo želeli objaviti svoje ugotovitve - pozitivne in negativne. Zlahka je izpostaviti vse naše negativne prehranjevalne navade, vendar obvezno dokumentirajte tudi vse dobre. Ne vklopite tega v dnevnik za hujšanje. To nima nobene zveze s hujšanjem. Tu gre za razumevanje vašega osebnega odnosa s hrano.

Nekaj ​​idej, kdaj dokumentirati: Najprej zjutraj, pred jedjo, med obrokom, po obroku, med pripravo obroka, po družini (ali prijatelji) ali na koncu dneva .

Osredotočite svojo energijo na odnos s hrano in poglejte, kaj si omislite. Verjetno se boste naučili več od pričakovanega.



M. E. Wood živi v vzhodnem Ontariu v Kanadi. Deset let je bila vsebinska pisateljica, šest pa blogerka. Če boste tega eklektičnega bralnika in pisatelja našli kjer koli, je verjetno pri njenem računalniku. Za več informacij obiščite njeno uradno spletno stran.

***

Navodila Video: Dvigni glas proti zavrženi hrani (Marec 2024).