Pedometri in merilniki merilnikov
Najpomembnejši pedometer je majhna prenosna naprava, ki jo lahko pritrdite na pas in ki beleži število korakov hoje. Naprava zazna gibanje bokov in beleži vsak korak. Je neprecenljivo motivacijsko orodje in vam bo pomagalo doseči priporočeni cilj 10.000 korakov na dan za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Na voljo so v športnih trgovinah ali jih je mogoče enostavno kupiti na spletu

Nošenje pedometra ne bo dovolj, da vas motivira k aktivnejšemu življenjskemu slogu in vam pomaga pri doseganju ciljev. Branje morate zabeležiti. Ne pozabite na štetje vsakega koraka, zato nosite pedometer takoj, ko ste čez dan oblečeni. Zapis vašega napredka v vadbeni dnevnik vam bo pomagal motivirati, da povečate svoje dnevno štetje.

Obstaja veliko različnih vrst pedometra. Nekateri prihajajo z radii, lučmi, alarmi, samodejnim zagonom in ustavitvijo, glasom ali spominom. Najenostavnejša vrsta samo beleži število izvedenih korakov. Nekateri so bolj natančni od drugih. Če niste tehnološko misleči, izberite najpreprostejši model, ki je na voljo. Treba je pritisniti samo en gumb, ki bo napravo na začetku vsake seje hoje ponastavil na nič.

Druge vrste bodo zabeležile število korakov, razdaljo prevoženih kilometrov ali kilometrov, število izgorelih kalorij, čas v digitalni ali analogni obliki in morda imajo celo radio. Za uporabo teh pedometrov jih je potrebno programirati. Vnesti boste morali svojo dolžino koraka, da bo mogoče izračunati razdaljo.

Če želite izmeriti dolžino koraka, izberite lokacijo, kjer lahko izvedete vsaj deset običajnih korakov, npr. dvorana, hodnik ali pot. Stojte z obema nogama blizu. Na tleh na peti desne noge postavite oznako s kredo. Izstopite za deset korakov, začenši z desno nogo. Na prst leve noge postavite oznako s kredo. Izmerite razdaljo med znamkami krede in delite z desetimi. To je vaša dolžina korakov. Ko to meritev vnesete v svoj pedometer, bo naprava lahko izračunala prevoženo razdaljo.

Če uporabljate preprost števec korakov, lahko enostavno izračunate razdaljo. S kalkulatorjem pomnožite število korakov po dolžini koraka in jih razdelite na 63360, če merite v palcih. To vam bo povedalo, koliko kilometrov ste prevozili. Če bi naredili dolžino koraka 30 centimetrov, če bi naredili 10.000 korakov, bi prevozili približno 3,2 milje. Če merite v centimetrih, pomnožite dolžino koraka s številom korakov in delite s 100.000. Tako boste dobili razdaljo v kilometrih. Če na primer naredite 10.000 korakov in je dolžina koraka 45 centimetrov, ste prevozili 4,5 kilometra.

Pedometer varno pritrdite na pasu tik nad kolkom. Preverite točnost s štetjem številnih korakov in nato preverite, kaj je bilo posnetega.

Preden kupite pedometer, si predhodno jasno povejte, kaj želite. Več funkcij, kot jih lahko opravlja, težje jih bo uporabljati. Poiščite nasvet in pomoč prodajalca. Ne izberite vrste pedometra s kreditno kartico. Ne morete jih uporabljati, če v hlačah ali krilu nimate žepa. Ponovno se postavijo na nič, če se upognete ali raztegnete in tako najbolj frustrirajo. Ker se pedometri lahko včasih odlepijo iz pasu in jih je enostavno izgubiti, poskusite kupiti tak, ki ima pašček, ki se varno pritrdi na vaša oblačila.

Uživajte v hoji in se zabavajte s svojim pedometrom!

Navodila Video: vívofit 4: merilnik aktivnosti z baterijo, ki zagotavlja napajanje več kot 1 leto (Marec 2024).