Odpravite alergije

• April 25, 2024

Če spremenite nekaj dnevnega jedilnika, lahko povečate imuniteto in zmanjšate simptome med sezono alergij. Na seznam živil dodajte veliko hrane z antioksidanti in preskočite tista, za katera je znano, da začnejo kombinirani napad cvetnega prahu.

Seznam prehrambnih izdelkov 101

• Sadje in zelenjava (zlasti temna, listnata) sta bogata z antioksidanti, kot je vitamin C, ki podpirata sposobnost telesa, da se upira in zdravi pred okužbo.

• Ribe, oreščki in semena zagotavljajo dragocena hranila, vključno s cinkom, ki igrajo pomembno vlogo v imunskem sistemu. Prav tako so dobri viri esencialnih maščobnih kislin, ki lahko zmanjšajo vnetje in nastajanje gnojnic.

• Polnozrnata živila zagotavljajo več vitaminov, mineralov, hranil, vlaknin in antioksidantov kot rafinirana zrna. Študije, ki so pojedle več polnozrnatega žita in prenašale predelano in mastno hrano, so proizvedle manj gliv, kažejo študije.

• Mlečni izdelki zgostijo sluz, ki draži grlo. Izjema je lahko jogurt, ker zagotavlja zdrave bakterije, ki lahko okrepijo imunski sistem.

• Preskočite sladkarije. Sladkor zmanjšuje učinkovitost vašega imunskega odziva.

• Junk hrana stresa vaš imunski sistem. Študija je pokazala, da so tisti, ki so jedli veliko sladkorja, rafiniranih ogljikovih hidratov in živil z veliko natrija (A.K.A. junk food), imeli več gliv.


Hrana, ki se zaveže s cvetnim prahom

Znano je, da nekaj svežega sadja in zelenjave zajema polstene in poslabša simptome alergije. Imenujemo ga sindrom oralne alergije (OAS), srbenje, mravljinčenje, pekočino ali otekanje ustnic, jezika, grla ali ust, ki izhaja iz navzkrižne reakcije beljakovin na določeno surovo hrano in rastlinske polena

V bistvu OAS deluje tako. Pojeste nekaj takega kot skledo jagod ali zrel paradižnik, ki ste ga pravkar odtrgali z vrta. Vaš imunski sistem prepozna podobnost med cvetnim prahom v zraku in tistim, kar ste pravkar pojedli, in povzroči alergijsko reakcijo, ki je nekakšen kombiniran napad cvetnega prahu.

V večini primerov so reakcije blage in se pojavijo v nekaj minutah po zaužitju kršilne hrane in trajajo nekaj sekund ali minut. Drugi simptomi lahko vključujejo vodne in srbeče oči, izcedek iz nosu in kihanje. Približno devet odstotkov posameznikov ima hujše simptome, vključno s težavami s prebavili (slabost, driska) ali kožnimi alergijami (kontaktni dermatitis, koprivnica, srbenje). Približno dva odstotka lahko doživi anafilaksijo, smrtno nevaren odziv.

Križne reakcije so bolj verjetno pri naslednjih kombinacijah hrane in rastlin:
• trave: paradižnik, krompir, breskve, melona, ​​pomaranča, zelena.
• Ragweed: melone, banane, kumare, bučke, regrat, kamilični čaj.
• Breza: krompir, korenje, zelena, pastinak, paprika, češnje, jabolko, hruške, slive, breskve, kivi, marelice, koromač, peteršilj, koriander, lešniki, mandlji, orehi.
• jelša: zelena, hruška, jabolka, češnje, breskve, peteršilj, mandelj, lešniki.
• Mugwort (plevel): zelena, korenje, različne začimbe, jabolka, kivi, koromač, arašidi, sončnica.
• Karkoli od zgoraj navedenega lahko reagira z: jagodami, malinami, borovnicami, drugimi jagodami, citrusi, grozdjem, mangom, figami, arašidi, ananasom, granatnim jabolkom, lubenico.

Zdravljenje je preprosto. Jejte svoje sadje in zelenjavo, kuhano namesto svežega, ali pa jih pustite na svojem jedilniku, medtem ko posebne rastline / drevesa oprašujejo.

Navodila Video: Alergije se lahko odpravijo z bioenergetskimi terapijami - Veseljko Tomić, bioenergetik (April 2024).