Olajšanje migrenskih glavobolov - Seveda

• April 25, 2024

Olajšanje migrenskih glavobolov je možno z naravnimi raztopinami.

Več kot 25 milijonov Američanov išče pomoč zaradi migrenskih glavobolov. In približno 17 milijonov ali 75% je žensk. Približno 6 milijonov žensk ima tako imenovane "menstrualne glavobole". Menstrualni glavoboli se pojavijo v času ovulacije in / ali menstruacije.

Epizode lahko trajajo več ur ali dni, človeka pogosto pustijo pri postelji in ne more v celoti delovati. Simptomi migrene so številni, vendar skoraj vedno vključujejo ponavljajočo se intenzivno pulzirajočo bolečino na splošno na eni strani glave.

Čeprav vzroki niso popolnoma znani, se zdi, da so povezani s prekomernim vnetjem, ki ga sprožijo stres in hormonska neravnovesja. Uživanje nekaterih živil, kot so čokolada, kofein, alkohol, MSG ali jemanje različnih zdravil, vključno s kontracepcijskimi tabletami, lahko sproži tudi epizodo. Na srečo je veliko obolelih ugotovilo tako preprečevanje kot lajšanje z manj stresnim življenjskim slogom, zmerno vadbo, prehranskimi spremembami in dopolnjevanjem z naravnim protivnetnim ribjim oljem.

Začnite z iskanjem čim več načinov za zmanjšanje stresa v vašem življenju. Nato začnite izboljševati svojo prehrano, pijte veliko vode in dodajte preprost program blage vadbe. In, če kadite, obupajte. Obkrožite se s podpornimi, zabavnimi in srečnimi ljudmi. Razmislite o rednih masažah, s katerimi boste zmanjšali mišično napetost, še posebej okoli vratu in ramen.

Kadarkoli lahko, se izogibajte predelani hrani, sladkorjem, alkoholu in kofeinskim izdelkom. Jejte več polnovrednih zrn, veliko sveže ribe in veliko raznobarvnega sadja in zelenjave. Naj bo poraba maščobe manjša od 30% celotne kalorije - ne previsoka in ne prenizka.

Dodatek prehrane z omega-3 lososovim oljem, bogatim z EPA (eikozapentaenojska kislina) in DHA (dokozaheksaenojska kislina), je še ena odlična strategija za lajšanje migrene. Ribja olja omega-3 vsebujejo naravne protivnetne lastnosti, uravnavajo hormonsko proizvodnjo in zelo blagodejno vplivajo na migrene in glavobole. Klinične študije na Danskem, Švedskem in v ZDA so pokazale, da ribje olje zmanjšuje pogostost in resnost migren. Kljub temu pa raziskovalci ugotavljajo, da ima vsaj 85% ameriških žensk diete s pomanjkanjem omega 3 ribjih olj, skoraj 20 odstotkov pa jih je tako malo EPA ali DHA, da metode testiranja v krvi ne morejo zaznati nobene.

Številne ženske so s prehodom na bolj zdrav življenjski slog in prehrano, vključno z dopolnjevanjem kakovostnega omega 3 ribjega olja, izločile migrene iz svojega življenja. Za najboljše rezultate toplo priporočam lososovo olje Plus z UHPO3. Omega 3 lososovo olje ima dolgo varno zgodovino, da pomaga milijonom ljudi po vsem svetu pri iskanju naravnih olajšav za migrene, artritis, luskavico, depresijo, srčne bolezni, astmo, prostatitis, vse oblike vnetij in druga boleča stanja. Prav tako podpira razvoj možganov pri otrocih in optimalno delovanje možganov pri odraslih.

Lososovo olje Plus z UHPO3 je najčistejše (ničelna strupenost), najbolj popolno in uravnoteženo ribje olje na trgu. Vseh 8 družinskih članov omega 3, pomembnih za prehrano ljudi - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA IN ALA. Vsi so v enakem naravnem ravnovesju, ki ga najdemo v svežem lososu.

Če želite podrobnejše informacije o tem, kako lahko Salmon Oil Plus z UHPO3 olajša migrenske glavobole in pomagate vam, družini in prijateljem, da izgledajo in se počutijo najbolje, obiščite spletno mesto www.omega-3.us.

Članki, ki jih morda tudi uživate
Informacije in olajšanje migrenskih glavobol
Prehrana 101
Omega 3 lososovo olje - je vroče ali ni?

Za novice o zdravju, hujšanju in naravni prehrani kliknite tukaj.

Kliknite tukaj za zemljevid spletnega mesta

Če se želite naročiti na glasilo Nutrition, samo vnesite e-poštni naslov v polje za naročanje na dnu te strani.


Opomba: Informacije na tem spletnem mestu niso namenjene predpisovanju. Vsak poskus diagnosticiranja ali zdravljenja bolezni mora potekati pod vodstvom zdravnika, ki je seznanjen s prehransko terapijo.

Navodila Video: To so najpogostejši vzroki za glavobol; Jasmina in Kristijan (April 2024).