Ideje za sendvič z zeleno solato

• April 25, 2024

Ruminska solata je čudovita za malo solatnih oblog. V sredini se nagiba k skodelici, nekoliko podobno taco lupini. Samo dodajte izbran nadev in potegnite stranice navzgor. Solata je hrustljava, sladka in okusna, ko v sredino postavite okusen nadev. Pazite, da ga ne napolnite. Želite izkusiti svež okus solate.

Zakaj bi radi naredili omako solate? Je sveže okuse, zelena solata pa je seveda brez glutena. Če štejete kalorije ali ogljikove hidrate, ima solata Romaine veliko smisla. Kruh in krekerji lahko brez težav dodate 200 kalorij in 40 gramov ogljikovih hidratov v vaš sendvič obrok. Če želite kruh izvleči iz sendviča, razmislite o uporabi solate Romaine, da zadržite svoje okusne nadeve.

Romaine solata je poleg čudovitega okusa in oblike v obliki lupine, dovolj močna, da se lahko napolni. Je zelo dober vir vlaknin. Ta zelena solata je prav tako nabita z vitamini in minerali. Za 94 gramov solate Romaine, približno 2 skodelici, boste porabili le 16 kalorij. Ampak kakšne močne kalorije!

Rumena solata velja za odličen vir vitamina K, vitamina A, folatov in molibdena. Videti je kot zelo dober vir mangana, kalija, biotina, vitamina B1, bakra, železa in vitamina C.

Ideje za sendvič z zeleno solato

Če želite pripraviti Romaine za obloge, odstranite zunanje liste in jih zavrzite. Solato previdno operemo pod tekočo vodo. Liste potegnite posamično in jih posušite. Za brisanje jih uporabljam papirnate brisače. Da prihranim papirnate brisače, jih tudi obrnem, tako da je stran rebra navzgor, in jih pustim, da se odtečejo. Ponev s polovičnimi listi dobro deluje za to. Pred polnjenjem se prepričajte, da so popolnoma suhe. Če nadevate moker list rumene solate, naredi nadev močan in začimbe.

* Vzemite kruh iz BLT-ja in pojdite po svež okus. Zgrabite romski list in ga držite kot taco lupino. Nato po rebru zaženite majhno količino majoneze. Dodajte grozdni ali češnjev paradižnik, ki ste ga prerezali na pol. Postavite jih, odrezane stran navzdol, na vrh majo. Za bolj elegantno predstavitev uporabite tako rumene kot rdeče paradižnike v vzorcu. Če nimate češnjevih ali grozdnih paradižnikov, nasekljajte paradižnik, ki ga imate. Rahlo potresemo s soljo in poprom. Paradižnik pustite stati v hladilniku pol ure ali nekoliko dlje, nato pa iz njih odcedite tekočino. Vmešamo majonezo po okusu, nato pa jih razporedimo vzdolž rebra listja rumene solate. Kakorkoli že, da nasekljate paradižnik, jih na vrhu s hrustljavo slanino in zdrobite stran!

* V sorodne povezave spodaj sem vključil povezave do nekaterih solat, ki jih lahko uporabite za zapolnitev listja rumene solate. Številne solate, naštete tukaj, imajo tudi recepte na spletnem mestu s sendviči CoffeBreakBlog. Po polnjenju lista lahko solato na solatovem listu prelijete s sesekljanim paradižnikom ali drobno narezano solato. Tudi kalčki alfa delujejo. Uporabite jajčno solato, piščančjo solato, puranje solato, solato s tuno, lososovo solato, sola iz škampov ali šunko. Solata iz črnega fižola ali tofu solata je čudovita veganska poslastica v listih rumene solate. Tako falafel zdrobimo s prerezano čebulo, paradižnikom in prelivom kumare.

Tukaj je več idej za nekaj romskih solatnih oblog s pustolovsko vibro!

* Kozji sir, pomešan s sesekljanimi olivami in orehi, nato pa polnjen v list rumene solate.
* Artičoka in jalapeno namočite z olivami in lupinicami, vmešanimi v list rumene solate z lucerno.
* Solata s piščancem, zeleno, grozdjem, bučnimi semeni, majoom, svežim pehtranom, drobnjakom in balzamičnim kisom na listih rumene solate.
* Meso Taco, zdrobljen sir, Pico de Gallo in zdrobljena solata je bila naložena v list rumene solate.
* Solata iz morskih alg, narezana na drobno in pomešana z drobnimi kuhanimi kozicami in teriyaki omako, nato pa zbrana v list rimske solate.
* Sladka ananasova omaka habanero, muffaletta oljčna solata, majo, poširani piščanec, zmešan v solato in pakiran v list rumene solate.
* Zelena jajčna solata iz trdo kuhanega jajca, avokada, čebule, zelene in kumaric, pakirane v hrustljav rimski list.

Zaključna beseda o pripravi listov solate za predstavitev. Ko posušite liste, odrežite stebelni konec v točko. To lahko preprosto storite tako, da list obrnete na njegovo stran, nato pa z ostrim nožem odrežite konec stebla pod kotom in tako oblikujete točko. Zaradi tega se stebelni konec ujema z obliko listov. Koničen konec stebla je videti toliko bolje kot tupi konec stebla. Če je vaš čas kratek ali vas predstavitev preprosto ne skrbi, lahko to preskočite. Vendar pa mi je všeč, da moji romanski solatni zavitki sendviči izgledajo simpatično.

Viri: //www.whfoods.com/index.php Spletno mesto za zdravo hrano na svetu

Če vas zanima znanost o zdravi prehrani, sem vključil povezavo do ogromnega vira. Zdrava hrana na svetu avtorja George Mateljan je napolnjena s koristnimi prehranskimi informacijami. Pregledniki na Amazonu so v tej knjigi prepričljivo ocenili 4 ali 5 zvezdic (93%) in zelo malo nizkih ocen.

Zdrava hrana na svetu


NOVOST: Vabim vas, da se naročite na naše brezplačno tedensko glasilo. Tako dobite vse posodobitve za spletno mesto Sendviči. Včasih ima to glasilo informacije in različice o sendvičih, ki jih ni v člankih. Izpolnite prazno pod članom s svojim e-poštnim naslovom - ki se nikoli ne prenese preko tega spletnega mesta. Nikoli ne prodajamo ali trgujemo z vašimi osebnimi podatki.

Povezane povezave: Povezane povezave pod tem člankom bi vas lahko zanimale.

Včasih so priporočljivi predmeti, povezani z mojim člankom, in dodajte povezavo Amazon, da jo lahko preverite. Sem Amazonski sodelavec, in ko kupite izdelek, ko kliknete na mojo povezavo, opravim provizijo za nakupe prek te povezave.

Navodila Video: Perfekten piščanec - 06 - Sendvič s salamo, šobsko solato in skutinim namazom (April 2024).