Postavitev holistične kuhinje

• April 24, 2024

Proces pravilne postavitve kuhinje za podporo celostnemu življenjskemu slogu je bistvenega pomena za takojšnjo korist za zdravje in zagotavljanje vašega dolgoročnega uspeha. V hišo lahko prinesete polno hrano, toda če so namizni okenci natrpani, nimate pravih aparatov in še vedno imate shrambo, polno predelane hrane, bo načrt za »zdravo« kratkotrajen . Postavitev holistične kuhinje lahko opravite v tednu ali dveh v treh enostavnih korakih. Preden se odpravite na izlet v lokalno trgovino z zdravo hrano za polno hrano, se boste morali odpraviti in organizirati!

1. korak - Odstranite svojo kuhinjo.
Vzemite vse iz omar in iz svojih pisalnih vrhov po en odsek naenkrat in se znebite ali podarite stvari, kot so konzervirana in predelana hrana, ki jim je potekel rok uporabe, obrabljeni kuhinjski pripomočki, lonci in ponve z opraskanim teflonom, neuporabljenimi kuhinjskimi napravami in prahom zbiralniki, kot so velike škatle za kruh in zloženke za papir, ki so jih zložili na pulti Kupite rdeče lepljive opombe in predmete z zastavicami z negativnimi sestavinami, kot so delno hidrogenirana olja, visoko fruktozni koruzni sirup, MSG, umetne barve in okusi ter v bistvu vse, kar je videti tovarniško izdelano. Položite opombe k tem izdelkom, da vas opomnimo, da jih po končanem nakupu ne bodo več kupili. Če si lahko privoščite, jih raztresete (izpraznite in reciklirate embalažo) ali predmete podarite v lokalni shrambi. V idealnem primeru želite ohraniti zelo malo konzervirane robe. Razmislite tudi o tem, da se kavni aparat znebite ali ga hranite v omari za redko uporabo.

2. korak: Organizirajte se.
Zdaj, ko imate nekaj praznega prostora v omari in števec, je čas, da presodite, kaj vse morate organizirati in vam pomagati do zdravih obrokov. Če boste stvari organizirali, boste lažje videli, kaj imate, da ne pustite, da hrana poteče ali kupite predmetov, ki jih že imate pri roki. Cilj je zapraviti manj! Tudi v kuhinji prinaša občutek mirnosti in užitka. Ko je vse zlahka dostopno, so namizni vrhovi čisti in brez nečesa, in imate načrt menijev, se boste pravzaprav veselili priprave obrokov, namesto da bi se počutili stresno in dosegli vse, kar je hitro "izven škatle".

Na spletu in v lokalnih trgovinah je veliko odličnih organizacijskih predmetov, vendar bodite praktični in poskrbite, da ne boste porabili denarja za neumne pripomočke ali koše za organizacijo nereda. Ne pozabite, da bi se morali v prvem koraku znebiti nereda!


Korak 3 - Pojdite po nakupih!
To je zabaven del. Poleg tega, da boste svoj hladilnik in shrambo napolnili s polnovrednimi živili (surovo sadje in zelenjava, stročnice, polnozrnata žita, semena, oreški / orehova masla in orehovo mleko, ki vsebujejo malo sladkorja ali ga nimajo), boste morali kupiti še nekaj dodatnih izdelkov.

Nekateri predmeti, ki jih priporočam (ki jih je mogoče kupiti čez čas) so:
-Arganizator začimb, ki se prilega v vaše omare za organske začimbe.
-Kvaliteten sokovnik, kot je Omega 8005. Sok za sokove je nekaj, kar bi radi prihranili za vikende, razen če imate zdravstvene težave, ki jih lahko omilite z dnevnimi odmerki surovega soka. Čeprav je omega enostavno očistiti, je lahko priprava sadja in zelenjave na sok zamudna.
-Kvalitetna ponev z lepilom za kuhanje brez olja na srednji in nizki stopnji toplote. Za kuhanje na visoki vročini uporabljajte litega železa ali nerjavečega jekla.
-Ostri noži in bambusova rezalna deska za sekanje veliko sadja in zelenjave.
-Premične posode za gojenje lastnih poganjkov.
- Vodni filter za pipo, kot filtri blagovne znamke PUR. Želeli boste najti filter, ki odstranjuje onesnaževalce in hrani minerale.
-Kvaliteten mešalnik, kot je Vita-Mix za pripravo zdravih juh, dipov in smoothijev
-Znak vaše mikrovalovne pečice na katerem piše: "Uporabljajte samo v nujnih primerih in samo za ogrevanje hrane ali pijač, ne kuhajte jih! Tukaj gre popolnoma brez materinega mleka. " V redu, tako se lahko postavite na ta znak, vendar je za vaše zdravje ključnega pomena, da pogosto uporabljate mikrovalovno pečico in zagotovo, če ste nova mama, nehajte segrevati materino mleko v plastičnih steklenicah ali vrečkah.

To ni obsežen seznam, ampak je le seznam za začetnike, ki začnejo s pripravo zdravih obrokov. Uživajte v postavitvi svoje holistične kuhinje in sporočite mi, kako gre!

Navodila Video: Kako se postavlja staklo za kuhinje (April 2024).