Ali imajo majhni otroci spanje?

• April 25, 2024

Pogosto obstajajo polemike o tem, ali naj imajo majhni otroci redno in / ali zgodnje spanje. Strokovnjak za spanec Marc Weissbluth ** v svoji knjigi "Zdrave navade spanja, srečen otrok" trdi, da imajo otroci naravno biološko pred spanjem zgodaj zvečer, okrog 6: 30-7, in da bi starši svoje otroke lahko spravili v posteljo kasneje segajo od sebičnih do neodgovornih. Drugi trdijo, da je upoštevanje urnika spanja, ki ga vodi otrok, bolj pomembno kot nalaganje zunanje ure.

Ugotovila sem, da poleti, ko sonce pozneje vzhaja in so otroške dejavnosti na voljo do večera, se spanje navadno razpada. Med šolskim letom sta se moja 5 in 1 letnika precej redno odpravljala v posteljo okoli 7, tako da ju je poleti do 21. in 22. ure kar nekaj šoka za moj sistem.

Tako kot številna vprašanja pri starševstvu tudi nisem prepričan kot sto avtorjev in "strokovnjakov", ki so napisali knjige na to temo, da obstaja en pravilen odgovor. Tukaj je treba upoštevati nekaj stvari.

• Nastavite urnike - Rutina za vašega dojenčka ali malčka ima lahko veliko koristi. Če lahko čez dan prepoznate zaspano fazo vašega otroka, zlasti če se njihovi urniki pomikajo v prvih dveh letih, lahko to zmanjša motnjo in motnje. Definitivno sem opazil, da zgodaj in redno spanje za moja dekleta omogočajo boljše delovanje zjutraj in bolj enakomernost. Dosledna rutina za spanje in / ali ponoči lahko pomaga, da se vaš malček uspava.

• Spalne bitke - Ko je vaš otrok nekoliko starejši, se lahko zgodi, da bodo rutine za spanje in popadke šle narobe. Moja najstarejša hči je začela metati knjigo za spanje po sobi, ko je ugotovila, da ji vedno sledi spanje (mislila je, da brez knjige ne bo treba iti v posteljo!). Otroci se pogosto začnejo spopadati pred spanjem in ponoči, pogosto nekje med 1. in 2. uro. Odločiti se boste morali, ali se želite "boriti skozi to" ali če želite otroku omogočiti več nadzora nad svojim urnikom spanja.

• Družinske potrebe - Zgodnje spanje Weissbluth ** je pogosto naporno za družine, kjer mama ali oče dela pozno ali pa se nočejo prilagoditi svojemu "urniku pred dojenčkom". Če eden od staršev ne pride niti domov iz službe do poznega časa, bo morda želel imeti dober čas z dojenčkom pred rutinskimi skrbnimi opravili za obroke, kopel in posteljo. Starši morda ne bodo lačni večerje z dojenčkom ob 17. uri. Nekatere družine preprosto izberejo poznejši spanec. Nekateri dojenčka nahranijo zgodaj in kasneje jedo sami. Nekateri premestijo družinski razpored. Priporočam, da vsaj ocenite, kaj najbolje deluje z naravno telesno uro vašega dojenčka - preizkusite se zgodaj pred spanjem - morda boste našli mravljinčenje in zlom, ali pa izginili bitke med uro in pred spanjem. V tem primeru se boste morda odločili, da se prilagodite. Ali pa se zgodi, da zgodnejši urnik nima nobene razlike.

• Sam čas - Moj mož in jaz smo se že od nekdaj pripravljeni pogumno spopadati, ker preprosto moram ** imeti nekaj prostega časa, potem ko otroci odidejo spat. Potrebujem vsaj nekaj ur "brez ure", ko se lahko prepustim in gledam televizijo za odrasle (ne gledam televizije, ko so otroci gor - poglejte moj članek o "Otroci in gledanje televizije"), naredite nekaj čiščenja , naredite nekaj neprekinjenega pisanja (kot zdaj!) in preprosto bodite moj "nimamski jaz". To morda ne drži za vas - nekatere mame tokrat vzamejo zgodaj zjutraj (ta oseba, ki ni dopoldne, zmeri zmerno v vašo splošno smer!) Ali nekatere preprosto ne čutijo potrebe. Ampak brez spanja bi šel popolnoma nepazljiv - zabaval sem se poleti, ko izvajam dejavnosti, do konca pa odštevam dneve, dokler ne bom spet našel nekaj običajnosti in vsakodnevnega "Nicki-časa", ki se bo spet vrnil v naše življenje.

Ali naj bodo majhni otroci redni ali zgodnji spalni čas, je za starše težavno vprašanje. Zdi se, da imajo vsi mnenje o tej temi. Ne glede na to, ali gre vaš otrok zgodaj ali pozno v posteljo, bi vsekakor razmislil, ali vaš malček dobi dovolj * splošnega * spanja. Če vstanete otroke zgodaj zjutraj v otroško varstvo ali pa se zgodaj zbudijo sami in grejo pozno v posteljo, lahko pri otroku pride do pomanjkanja spanja, kar lahko vpliva na vedenje in celo zdravje in razvoj. Za več o tej temi razmislite o knjigi Marije Sheedy Kurcinke: "Neprespani v Ameriki: Ali vaš otrok slabo ravna ali pogreša spanec?"

Za nadaljnje branje ... tukaj so knjige, ki sem jih omenil v tem članku:
(** opomba o Weissbluthu - vedno imam nekaj zadržkov, ki priporočajo to knjigo, ker se ne strinjam z izločilno metodo treninga spanja ali s čim drugim v tej veni. Vendar ima Weissbluth nekaj odličnih informacij in teorij o potrebah po otrokovem in otrokovem spancu, vzorcih in ritmih, ki so lahko odlična pomoč pri razumevanju potreb in izzivov spanja. Spodbujam vas, da ga preberete zaradi njegovega znanstvenega razumevanja spanja in posredujete njegove teorije treniranja spanja.)




Izjava o omejitvi odgovornosti: Vse gradivo na spletni strani CoffeBreakBlog.com je namenjeno le za izobraževalne namene in ne pomeni zdravniškega svetovanja. Čeprav se na dan objave trudijo zagotoviti natančne in ažurne podatke, avtor ni niti zdravnik, zdravstveni delavec ali licencirani strokovnjak za duševno zdravje. Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje ali zdravje svojega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom glede priporočljivosti kakršnih koli mnenj ali priporočil glede na vašo posamezno situacijo. Informacije, pridobljene z interneta, nikoli ne morejo prevzeti osebnega posvetovanja z licenciranim izvajalcem zdravstvenega varstva in niti avtor niti CoffeBreakBlog.com ne prevzemata nobene pravne odgovornosti za posodobitev informacij na tem spletnem mestu ali za kakršne koli netočne ali napačne podatke na to spletno mesto in ne sprejemate nobene odgovornosti za kakršne koli odločitve, ki jih lahko sprejmete kot rezultat informacij na tem spletnem mestu ali v katerem koli referenčnem ali povezanem gradivu, ki so ga napisali drugi.

Navodila Video: Glasba za spanje | Sprostitvena glasba | Uspavanke za otroke | 1 uro (April 2024).