Preprosti recepti za guacamole
Guacamole je okusen dipo iz avokada. To kašo lahko uporabite za zeleno, brokoli, kumarice, večzrnate čipse in številne druge zdrave uporabe.

Avokado je popolno zdravo sadje. Vsebuje veliko vlaknin, praktično nič ogljikovih hidratov in poln kalija in vitamina E.

2 avokada
1 strok česna
1 žlica cilantro
Limetin sok
sol in poper

Olupite in olupite avokado. Meso damo v skledo in zamesimo do relativno gladkega. Česen zdrobite in primešajte. Vmešajte cilantro in limetin sok. Dodajte začimbo po želji. Uživajte!

Limetin sok je 3 g / oz, zato recimo, da iz apna dobite celo unčo. Za dva avokada je to 3,4 g neto ogljikovih hidratov. Torej vaše skupno število za celotno serijo guacamola znaša 9,8 g. To bi lahko bilo veliko, če bi pojedli celo skledo guacamola - toda v obliki potopitve, kamor položite koščke na koščke zelene, je čisto v redu!

Zelo priporočljiv kot potop, ki bi ga vsi radi vzljubili in ga redno uporabljali!

Če niste ljubitelj avokada, poskusite z nizkimi odmerki - vaš jezik se bo naučil ceniti njegove okuse :) Dobro se je vredno izuriti, da uživate v okusih zdrave hrane. Kadar se prehranjujete, pomeni, da imate na izbiro več možnosti, na splošno pa lahko vodite bolj zdravo življenje z raznolikostjo in prehrano pri izbiri menija.

Če želite izbrati zrel avokado, ne sme biti ne trden ne kašast - biti mora trden z rahlim popuščanjem. Barva mora biti svetlo zelena z morda nekaj rjavimi fleki.

Carbs: .5g / serviranje

gHitri recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov brez kuhanja

avtorice Lisa Shea
Ta BREZPLAČNA e-knjiga vsebuje 51 strani informacij in receptov o ustvarjanju zdravih prigrizkov in obrokov, pri katerih sploh ne kuhamo.

Več podrobnosti ...


nizke elektronske knjige
Knjižnica knjig z nizko vsebnostjo ogljika Lisa Shea

Navodila Video: Domači nacho sir s tortiljinim čipsom (Marec 2024).