Enostavne terapije s hidroterapijo doma

• April 18, 2024

Ti preprosti postopki hidroterapije, poceni in enostavno, ne potrebujejo posebne opreme. Voda je tako običajna, da je težko misliti na to kot na čudovito zdravilo, vendar je v mnogih primerih poškodbe ali nesreče naš prvi nagonski odziv zdraviti z vodo. Vsakič, ko pomirite zvito gleženj z ledenim paketom ali držite opečen prst pod curkom hladne vode, vadite osnovno obliko hidroterapije, starodavno zdravilno umetnost, ki je varna, učinkovita in neboleča.

Kopel in tuši, se lahko uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav. Vroče kopeli se uporabljajo za lajšanje bolečin v sklepih, zaprtja in dihalnih obolenj. Hladna kopel lajša vročino in pomaga pri boju proti utrujenosti, zeliščne kopeli pa so priljubljene za sprostitev in nego kože.

Recept za zeliščne kopeli
Kopel za zeleni čaj: 2 žlici zelenega čaja, 1/4 skodelice peteršilja, 1/4 skodelice posušene cvetove kamilice, 2 žlici suhe začimbe pomarančne lupine, 1/2 skodelice Epsom Salt opt. 6-8 muslin majhnih vlečnih vrvic. Vse sestavine in žlico zmešajte v muslin vrečke. Spustite v toplo tekočo vodo za kopel.

Hladne prhe, lahko pomaga izboljšati prekrvavitev in povečati pretok belih krvnih celic, ki se borijo z okužbo zaradi prehlada. Zadnje dve minuti prhanja vklopite hladno vodo, da izkoristite prednosti. Tudi hladni tuši lahko včasih pomagajo preprečiti migreno. Kratek vroč tuš, ki mu sledi daljši hladen tuš (ostanite, dokler ne stresete) vsako jutro in kadar koli čez dan, ko čutite, da prihaja migrena.

Nevtralne kopeli, v katerem je telo do vratu potopljeno v vodo, nekoliko hladnejšo od telesne temperature, se uporabljajo za zdravljenje nespečnosti, čustvene vznemirjenosti in menopavzalnih vročinskih utripov. Namakajte 20 minut in dodajte vodo, kot je potrebno za vzdrževanje temperature kopeli.

Stiške kopeli, se uporabljajo za zdravljenje bolečine in okužbe v predelu medenice. Sedite v kadi, napolnjeni z dovolj vode, da je predel medenice potopljen do popka. Namakanje v sedeči kopeli od 1 do 5 minut pri temperaturi od 40 do 85 F. Hladna kopel s stizom lahko izboljša mišični tonus medenice pri ljudeh s stresno inkontinenco. Kontrastna stiz kopel, vroča in hladna voda izboljša kroženje v predelu medenice, pospeši celjenje okužb sečil; zmanjšati bolečino medenice zaradi ciste na jajčnikih.

Podnožja za noge, izmenično vroče in hladno namakanje je odlično za lajšanje oteklin v stopalih in nogah. Vroče stopala za noge se uporabljajo za lajšanje preobremenjenosti glave in prsnega koša ter celo menstrualnih krčev. 20 do 30 minut namakajte v prijetno vroči vodi in dodajte vodo, kot je potrebno za vzdrževanje temperature stopala za noge. Končajte z izpiranjem nog s hladno vodo.

Drgnite hladno vodopo vročem prhanju potopite brisačo ali umivalnik v posodo z zelo hladno vodo. Krpo zavijte okoli roke in uporabite krožno gibanje, začenši s prsti in končno ob rami. Krpo ponovno potopite v hladno vodo in postopek ponovite na drugi roki, nogah, nogah, prsih in trebuhu. Hladne rubine se uporabljajo za povečanje cirkulacije, odganjajo utrujenost (koristijo tistim s sindromom kronične utrujenosti) in krepijo imunski sistem. Posušite z brisačo z istim krožnim gibanjem.

Vdihavanje s paro, uporablja se pri boleznih dihal, kot sta bronhitis in pljučnica, pomaga pri razrahljanju sluzi v prsih. Odstavite lonec z vrelo vodo s štedilnika in pustite, da se ohladi, da ne bo prišlo do aktivnega vrenja. Zaprite glavo in ramena z brisačo, da ujamete paro, vdihnite paro. Nadaljujte do ene ure in po potrebi ponovno ogrejte vodo.

Vroči obkladki, so v pomoč pri težavah z dihali. Če želite pripraviti velik obkladek za prsni koš, zložite veliko kopalniško brisačo po dolžini, jo zasukajte, kot da bi jo odvili in sredino potopite v skoraj vrelo vodo. Konce potegnite tako močno, da odstranite večino vode, nato pa vročo brisačo položite čez suho na prsi. Pustite ga na mestu približno pet minut. To ponovite vsaki dve uri. Manjši vroči obkladki se uporabljajo za lokalizirano lajšanje bolečin zaradi mišičnih krčev in nekaterih vrst artritisa.

Hladni obkladki, lahko pomaga olajšati bolečino protina in zmanjšati otekline zaradi modric in vilic. Omejite nanos hladnega stiskanja na le nekaj minut hkrati, da preprečite poškodbe kože.

Izmenjava vročih in hladnih obkladkov, spodbuja prekrvavitev, da pomaga zaceliti izpah, sklepe in poškodbe mišic. Začnite s tremi do štirimi minutami vročine, ki ji sledi 30 do 60 sekund mraza. Ponovite tri do petkrat, pri čemer se vedno konča z mrazom.

Ogrevalni obkladki, So dejansko hladni obkladki, ki so prekriti s plastjo suhih brisač. Pustijo jih na mestu, dokler jih toplota telesa ne ogreje. Grelni obkladek, ki ga uporabljamo za vneto grlo, vnetja ušes, prehlad v prsih, bolečine v sklepih in prebave, prizadene območje pomirjujočo toploto in privabi pritok hranil in kisika, ki bo pripomogel k hitrejšemu celjenju.

Zavoj za telo ali mokro rjuho, deluje po istem principu kot grelni obkladek. Celo telo je zavito v hladno, mokro rjuho in prekrito z debelo odejo, stopala ali ohranjeno toplo z odejami ali vročo nogo. Embalaža ostane na mestu, dokler telesna toplota ne posuši rjuhe. Učinek je odvisen od trajanja zdravljenja. Če ga odstranite po približno 20 minutah, lahko obloga telesa zmanjša vročino.Če ga pustite nekoliko dlje in ga odstranite v toplem ali nevtralnem stadiju, spodbuja spanje in sprostitev. Uporaba do tri ure traja močno znojenje, učinkovito razstrupljevalno zdravljenje za tiste, ki imajo težave s pitjem, pa tudi za tiste, ki kadijo.

Solni sijaj, v katerem se telo podrgne z morsko soljo, je poživljajoče zdravljenje za tiste s slabo cirkulacijo. Priporočljivo je tudi tistim, ki sledijo programu razstrupljanja. Vzemite nekaj vlažne morske soli in nežno sporočite svoji koži. Ne pozabite na roke in noge. Solni sijaj vas bo morda potisnil in vam pomagal, da boste bolj spali. Solnih rubin ne smete uporabljati, če imate kožni izpuščaj ali občutljivo kožo.



Viri: Iz nove izbire naravnega zdravljenja, Bill Gottlieb.
Odlična domača referenca o alternativni medicini!

Navodila Video: Špela Močnik / LiteRAM - naravna obnova las s trajnim učinkom - nega las doma (April 2024).