Vadba brez smukanja
Ko se cvetni prah vrti okoli vas, je težko čutiti motivacijo, da bi prišli na prosto. Trudim se, da vadim zunanje vadbe, ki jih odrivajo in sem ustvaril nekaj dodatnih strategij, pa tudi nekaj dodatne motivacije.

Odlično vreme za vadbo

Odkril sem, da je najboljši čas za vodenje na prostem takoj po nalivu ki pomaga poravnati cvetni prah navzdol. Prejšnji teden je bilo nekaj dni zapored suho in vetrovno, zaradi česar sem kihnil kot orkan in oči tekel kot reke, medtem ko sem bil na kolesarskih vožnjah. Veter lahko prenaša cvetni prah do 400 milj, kar lahko nekaj nepovabljenih rastlinskih pelodov pripelje prav do nosu.

Naslednji dan je zgodaj zjutraj deževalo. Pozno zjutraj sem se napotil na kolo in nisem imel nobenih simptomov alergij. Nič drugače kot dežni tuš, ki osrečuje obolele alergike.

Naj bodo srečne oči

Cvetni prah se rad naseli na trepalnicah ali v gubah okoli oči. Te vsiljivce preprečite tako, da nosite očala, ki jih ovijete. Imam športna sončna očala, ki pomagajo pri tej težavi.

Naj bodo nogavice pokrite

Vaši lasje so cvetni prah, razpršilo in mousse pa le poslabšata. Lase imejte pokrite s sončno kapo s širokim obodom ali baseball kapico, da preprečite, da bi se polena peljala na tresu. Med kolesarjenjem vedno nosim čelado.

Noben cvetni prah ni dovoljen

Čevlji za vadbo pustite zunaj, da ne boste vnesli alergenov v hišo. Če je mogoče, v garaži spodrsnite oblačila za vadbo in se odpravite neposredno pod tuš, da operete cvetni prah.

Potrebujete dodatno motivacijo, da se premaknete

Imam Fitbit Zip. To je brezžični fitnes sledilnik, ki spremlja moje korake, razdaljo in porabljene kalorije. Te podatke lahko pošljem v računalnik in pametni telefon. Zip me spodbuja, da si postavim cilje in grem dlje. Po podatkih spletnega mesta Fitbit uporabniki Fitbita povprečno za 43 odstotkov več korakov na dan.

Če radi zbirate denar za svojo najljubšo dobrodelno organizacijo, je kljub vašim alergijam še ena motivacija za selitev. Charitymiles.org vam ponuja aplikacijo za vaš pametni telefon, ki bo prevozila razdaljo vsakič, ko hodite, tečete ali kolesarite. Vaša kilometrina se spremeni v denar za dobrodelne namene. Izberete enega od 28, ki mu boste podarili 25 centov zasluženega na prehojeno kilometrino ali 10 centov za vsako prevoženo kilometrino.






Navodila Video: Razbijamo mite: Fitnes vadba brez beljakovin v prahu ne učinkuje (Marec 2024).